Wie kann ich so schnell wie möglich Fett abbauen und Muskeln aufbauen??? Aber ohne ins Fitnesstudio zu geh??

ich möchte dass es so schnell wie möglich geht!! denn in den lezten 6-7 Wochen habe ich mich nur auf meine Arme konzentriert dass auch gut klappte aber als ich in den Spiegel geguckt hab fiel mir auf dass meine Arme viel muskulöser als mein Bauch waren also so zu sagen ein kleiner Bierbauch aber Arme wie hein Bär!hahah…. ; )

THX im foraus

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