Also, ich mache seid ca. einem halben Monat Krafttraining in einem Fitnesstudio 😉
Ich bin nicht dick oder so, also Fett kann ich dadurch kaum abbauen, und ich hab ein wenig bedenken, dass ich wenn ich trainiere durch die Muselkn vor allem an dein Oberschenkeln dicker aussehe … Kann das passieren, bzw was kann ich dagegen tun? 😉
Radfahren und joggen oder schnell spazieren gehen und immer die beine abends im warmen schaumbad erholen.
Ich (als Mann) lege viel Gewicht drauf und mache weniger Sätze = Krafttraining
Du musst dann wenig Gewicht drauflegen – dafür aber mehr Sätze = Ausdauertraining
So werden deine Muskeln nicht größer, aber dafür, sozusagen, straffer.
Radfahren ist die lösung du bekommst keine dicken waden sondern wunderbare geformte Beine .um die dich andere beneiden !!