6 Gedanken zu „Mit welcher Sportart kann man gut abnehmen ?“

  1. Ganz egal was, Hauptsache Du hast Spaß dabei und bewegst Dich.

    Die Allerweltsantwort Joggen ist absolut nicht jedermanns Sache.

    Genauso effektiv ist z. B. wenn Du Krafttraining im Fitness-Studio machst:
    Damit baust Du Muskeln auf, der Körper wird straffer und fester und durch die höhere Muskelmasse verbrauchst Du dann auch ohne Sport mehr Energie als zuvor.

    Übrigens hält sich scheinbar der hartnäckige Mythos, man müsse eine bestimmte Dauer Sport machen, bis die sog. "Fettverbrennung" einsetzt (aber eigentlich geht es ja um Fettabbau). Das ist absoluter Quatsch. Jede Art von Aktivität erhöht den Kalorienverbrauch, damit das Kaloriendefizit und damit auch den Abbau von Fett. Infos im Detail findest Du hier, falls Du Dich damit beschäftigen willst:

  3. Ich bevorzuge Fahrrad fahren und schwimmen auch alles was mit Tanz zu tun hat finde ich gut.
    Bei mir ist es so ,das der Sport Spaß machen muss,
    Walken ist auch OK ,das macht auch Spaß und ist gut auszuhalten .

  4. 1. Schwimmen
    2. Joggen
    3. Fahrradfahren

    Bei allen 3 ein geeignetes Tempo und nicht gemütlich. Die Effizienz ist in der Reihenfolge richtig.

    Alles mind. 10 Minuten sonst werden nur Kohlenhydrate verbannt und kein Fett.

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