Ich wiege 60 kg, bin 180cm groß, 17 Jahre alt, männlich und will meinen Speck am Bauch loswerden, aber wie mach ich das am Besten!?
Ich will mich gesünder Ernähren, und Sport treiben!
Ich könnte einen Essens-Plan und Workout-Plan gebrauchen und generell Tipps wie ich das am Besten und effektivsten anstelle!?
Mit Essens-Plan meine ich, zu wissen was ich wann essen soll, bzw. darf und wann was nicht!?
Mit einem Workout-Plan würde ich dann in ein Fitness Studio gehen, oder schwimmen, oder ist das eine schlechte Idee!?
Bitte helft mir!
Danke im Voraus!

Filed under: Abnehmen Info

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