Abnehmen

Ich will Abnehmen , Aber irgendwie Klappt das nicht so , Ich nehme mir das jede woche vor aber Naja .. Mein Problem ist ich weiß nicht so Richtig was ich essen darf & was nicht ? Mit Diesen Kohlenhydraten , Eiweiß usw .. kenne ich mich Überhaupt nicht aus . Ich Möchte Schnell Abnehmen, 1 kg pro woche wäre da nichts für mich , weil mich das zu wenig Motiviert , Ich bin nicht Stark Übergewichtig ! Ich muss eigentlich nur 5 kg abnehmen würde aber gerne gleich 7 🙂
Bitte nur Hilfreiche Tipps ! Danke im Voraus .

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