7 Gedanken zu „Gute Diät für 15 Jährige?“

  1. Regelmäßig Sport! Aber nicht jeden Tag weil sich sonst der Körper nicht erholen kann. Besser ist es jeden 2. oder 3. Tag.
    Gesunde Ernährung! Nicht ganz auf das Essen verzichten, aber darauf sollte man achten:
    – fettarmes Essen (also kein MC Donnalt und bei Fleisch das Fett wegschneiden)
    – Fisch ist sehr gesund
    – viel Obst und Gemüse (man kann auch zum Abendessen nur einen Salatteller essen)
    – Vollkornprodukte
    – viel trinken (z.B. Wasser, keine Cola, Fanta, Ice Tee, … )
    – kein Alkohol und andere Drogen
    – wenig (wenn möglich KEIN) Süßes
    Und noch was: Besser ist es Abends nicht mehr so viel zu essen, weil der Körper Nachts kein Fett abbauen kann.

    Viel Erfolg. 😉

  3. 61 kg liegt doch im Bereich des Normalgewichtes bei dieser Größe. Mit 15 ist man auch in aller Regel überhaupt noch nicht ausgewachsen. Eine Diät ist deshalb überflüssig und schadet eher der Gesundheit.

  5. Hallo Elly

    warum stellst du diese Frage? Sie ist nicht neu. Neu ist nur, dass du sie stellst. Also lies einfach mal in diesem Forum, was zum Thema Gewichtsabnahme geschrieben steht. Hier gibt es viele nützliche und sinnvolle Tipps zu Ernährung, Gewichtskontrolle und Sport.

    Aber nochmal auch für dich:

    Sport, Sport, Sport und
    gesunde, ausgewogene und ausreichende Ernährung und
    Sport

    Dabei ist es egal, an welchen Stellen du abnehmen möchtest, dein Körper lässt sich da kaum Vorschriften machen.

    Vielleicht findest du unter deinen Freunden/Freundinnen jemanden als Begleitung und ihr meldet euch im Fitnessstudio an. Dort könnt ihr dann den ganzen Körper trainieren und euer Gewicht und die Figur auf "Vordermann/Vorderfrau" :-)) bringen. Zu zweit machts auch gleich mehr Spaß.

    Sucht ein Studio in eurer Nähe, lasst euch ein Probetraining andienen und nehmt euch Zeit für die Entscheidung, welches Studio es sein soll.

    Wenn es kein Studio sein soll, habt ihr vielleicht einen interessanten Sportverein in der Nähe: Turnen, Gymnastik, Leichtathletik, etc.

    PS: 5 Kilo in einem Monat ist nicht möglich, oder zu ungesund!!!

    Liebe Grüße

    …

  7. 1. Es gibt keine guten Diäten
    2. Diäten machen dick.
    3. Würden Diäten helfen, gäbe es keine Dicken.
    4. Sind Diäten der Auslöser von Esstörungen bei Teenagern.
    5. Können daher Diäten in deinem Alter sehr schnell lebensgefährlich werden.
    6. Nennt man die Diät um in Ernährungsumstellung, klappt das nicht, denn es bleibt eine Diät, auch wenn sie lange durchgehalten wird.
    7. kann man nicht an bestimmten Körperstellen abnehmen.
    8. Nehmen mit Sport genausoviele Leute ab wie ohne Sport.
    9. Lösen Diäten oft Krankheiten aus.
    10. Bist du nicht dick.
    11. Ist deine Figur zum größten Teil Resultat der Gene von Mama und Papa.

    Lässt sich noch fortsetzen.

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