Hallo Leute!
Es sist ja eigentlich am, gesündesten dem Körper immer genau das Benötigte zu geben. Nun achte ich gerade sehr auf mein Gewicht und Nährwertangaben und mir fällt auf dass eine gesunde Ernährung zwar mit ordentlich Kohlenhydraten aber doch mit sehr wenig Fett möglich ist.
Es wird geschriebn der Tagesbedarf an Fett sei 60-80 Gramm das erscheint mir aber, selbst bei einer genussvollen und satt machenden Ernährung sehr viel?! Es ist nicht schwer satt zu werden und dieses Limit unterschritten zu haben,
Warum ist es dann trotzdem bei einer Diät notwendig auf Kohlehydrate zu verzichten bzw sie zu reduzieren wenn der Bedarf an Fett doch ziemlich einfach unterschritten werden kann?

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