5 Gedanken zu „Fett durch Muskeln ersetzen ?“

  1. Fang mit Fitness Training an, und fahr 2-3x in der Woche mit dem BIKE.
    (An getrennten Tagen)
    Auf dem Bike solltest Du –über — 1 Std fahren, besser mind. 2 Std.
    Aber recht zügig.
    Da hast Du Optimale Fettverbrennung.
    Dringend darauf achten, das Fett zu reduzieren, nicht wie die ewigen
    Doofköpfe, die nur das Gewicht auf der Waage senken wollen.Beim Gewicht
    reduzierst Du zwar die Kilos, aber sehr wenig Fett, weil das Körpergewicht
    aus Wasser, Muskeln und Fett besteht.
    Und das Fett hält sich am Hartnäckigsten.
    Daher gezielt Fett abbauen !!!!!!!
    Bei 4-6 Std Biken, (in der Woche) verbrennst Du bei intensiver Fahrweise bis zu 1000 Kcal !!!!!!
    Das wären in 3 Monaten etwa 5 kg Fett !!!!
    Sag jetzt nicht, das sind nur 5 kg.
    Die Idioten, die in 3 Monaten 15 kg abnehmen, reduzieren Ihr Körperfett
    mit Sicherheit um keine 5 kg.
    Die haben nur Ihr Gewicht um 15 kg gesenkt. (Wasser, Muskeln, Fett)
    Ich mache es genau so. (2x Kraft in der Woche, 2-3x Bike, mind. 90 – 120 Min pro Tag)
    Natürlich wenig Dickmacher, Du kannst nicht altes Fett verbrennen, und neues anfuttern.

  3. Also , wenn du nicht so dick bist und ein Bierbauch hast müsste es gehen.
    Aber zuerst musst du abnehmen , damit du die Muskeln trainieren kannst

  4. Kauf dir eine Pulsuhr, such dir eine Sportart aus, die dir liegt, laß dich beraten oder schau im Internet, bei welchem Puls du deinen gewählten Sport betreiben musst, um entweder Fett abzubauen, oder Muskeln aufzubauen.
    Die Grundregel heißt Puls = 180 minus Alter.
    Viel Erfolg

  5. es geht sogar nur so.

    wer mit viel bewegung und training abnimmt, nimmt in der ersten phase sogar zu. durch den muskelaufbau.
    sind die muskeln erst einmal da, verbrennen sie das fett. und erst dann wird auch in kilo abgenommen

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