Hallo, ich bin 16 jahre, bin 1,61m und wiege 60 Kg, ich fühle mich nicht mehr wohn in meinem Körper und habe beschlossen abzunehmen, wie oft in der woche, am tag sollte ich Sport treiben?sollte ich ausdauer und Kraftsport am selben tag absolvieren oder Lieber getrennt??
Freu mich über jede gute antwort

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