Abnehmen – brauche motivation!?

Ich bin Weiblich, 17 Jahre und wiege 72 kg, für mein empfinden vieeel zu vieeel! Ich möchte unbedingt 20 Kg abnehmen und zum sommer hin schlank sein!
Ich hab so viele diäten versucht, habe sport getrieben, aber ich schaffe es einfach nicht durchzuhalten! Ich fange an, esse gesund und mache sport und nach zwei / drei tagen hab ich keine lust mehr. Könnt ihr mir vielleicht ein paar tipps geben, wie ich gegen heißhunger ankomme, welche sportart für mich am besten ist zum abnehmen und ob es vielleicht eine andere art gibt außer sport und gesunde ernährung abzunehmen?
möchte mich außerdem umhören, ob hier jemand ist, der vielleicht auch gerade dabei ist abzunehmen und vielleicht lust hat, per email kontakt gegenseitig zu motivieren?

5 Gedanken zu „Abnehmen – brauche motivation!?“

  1. vor dem essen trinke ein glass wasser und iss einen teller salat.
    damit füllt sich der magen und du hast weniger hinger auf pommes.

    pommes kannst du auch im backhofen zubereiten.

    versuche so wenig frittierte sachen wie möglich zu kochen.

  2. hallo,
    die besten ergebnisse erreichst du wenn du dir nicht alles versagst. Auch ein "zückerli" ist zwischendurch erlaubt BEVOR der heißhunger kommt.
    ansonsten das obligatorische glas wasser vor dem essen, der salat VOR der mahlzeit. du darfst eigentlich alles essen wenn du maß hältst.
    an sport sind alle ausdauersportarten gut. Sehr gut und gelenkschonend ist schwimmen – gefärlich der heißhunger danach. am besten bereitest du dir vor dem schwimmen schon etwas vor.

    Womit ich schon sehr gute Erfahrungen gemacht hab ist trennkost. Als ich mich in diesem rahmen 2 Wochen nur mit yang zugehörigen nahrungsmitteln ernähren mußte, hatte ich anschließend keinerlei verlanegn mehr nach süßem – selbst wenn es rum lag.

    bis zum sommer 20 kg ist riskant – weil die haut ihre zeit braucht sich zu erhohlen – sonst hast du hängefalten im bikini

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