1 Gedanke zu „Abnehmen ->?“

  1. Ích habe den Link nicht nachgeschlagen.
    Wer abnehmen will, muss zwei Dinge gleichzeitig tun, vorausgesetzt er ernährt sich von den Inhaltsstoffen bereits "vernünftig" (also: nicht zu fett, nicht nur Kohlehydrate, nicht zu viel Zucker, wenig bis keine Fertiggerichte (wegen gehärteter Fette))
    1. nicht mehr essen, als für den Erhalt des Energiehaushaltes notwendig ist.
    2. Ausdauersport betreiben (Laufen, Radfahren, Schwimmen, X-Trainer etc)
    Als erstes verliert man beim Abnehmen Muskeln – Fett ist sehr schwierig zu verlieren, das sind ja "Not-Depots".
    Wer sich also noch mehr Gutes tun will, kann
    3. Muskelaufbau (Geräte, Hanteln etc) betreiben, weil Muskeln mehr Energie verbrennen
    Wer etwas anderes behauptet ist weniger unwissend oder lügt.
    Abnehmen ohne Sport schädigt die Muskulatur (das Herz ist auch ein Muskel, also Vorsicht!)

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