Hallo ich wiege momentan 82kg bei einer Grösse von 1.71cm.
Bisher habe ich meine Ernährung so umgestellt das ich nur Wasser trinke (und das klappt auch einwandfrei) beim essen, esse ich immer nur die hälfte was auf dem Teller kommt, nun wie gesagt sind 4kg in 8wochen realistisch und wenn ja wie komme ich am besten auf 78kg würde ich es schaffen hätte ich dann die richtige motivation um es weiter zu anzugehn.
Unter 71 würde ich dann auch nicht mehr wollen aber erst einmal die 78 schaffen, ich besitze 2x 5kg hantelnt und 2x 3kg hanteln ansonsten würde ich mich über iergendwelche übungen wie situps auch freuen und ein velo (hometrainer) habe ich auch eine frage hätte ich noch wegen des velos zum abnehmen: Ist die Schwierigkeit wichtig oder zählt nur die zeit?
So das wäre es schon würde mich über Tipps freuen gruss.
Am 18 mai (morgen) bin ich 16 hab ich vergessen gehabt…

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