Archive for Oktober, 2013

Wie kann man innerhalb 1 monat 5kg abnehmen?

In 1 monat heiratet meine Tante und ich hab 5kg zugenommen jetzt will ich dir wieder abbauen habt ihr eine idee ;DD

Dann heißt es z.B. 26.03.
Aber das Jahr bleibt aus.

Ist es schlimm alt zu sein?
Wieso schreiben sie es nicht hin, ist ihnen das unangenehm?

Lg
Ich glaube ich habe die Frage etwas falsch formuliert.

Warum reagieren die Meisten empfindlich, wenn man sie aufs Alter anspricht?

Ich glaube das trifft eher auf Leute mittleren Alters zu. Alte Menschen weniger.

Sorry

Also, ich mache seid ca. einem halben Monat Krafttraining in einem Fitnesstudio 😉
Ich bin nicht dick oder so, also Fett kann ich dadurch kaum abbauen, und ich hab ein wenig bedenken, dass ich wenn ich trainiere durch die Muselkn vor allem an dein Oberschenkeln dicker aussehe … Kann das passieren, bzw was kann ich dagegen tun? 😉

Gewicht zulegen durch Muskelaufbau?

Hallo
ich mache seit vier Monaten Krafttraining. habe davor schon Viel Sport gemacht (5mal die Woche Leichtathletik) werde dies aber nur reduzieren um mich auf den Muskelaufbau konzentrieren zu koennen. Ich habe nicht viel Erfahrung mit Muskelaufbau habe jedoch schon einen verlässlichen Trainingsplan. Nun kommt es aber zur ernaehrung in welcher ich echt keine Ahnung habe. Ich habe gelesen ich soll viel Haferflocken, Magerquark, Fleisch und Ei essen ? Aber wie viel davon und vorallem was wann und in welcher Kombination ? Bei solchen fragen bin ich voellig ueberfordert hoffentlich koennt ihr mir helfen ??
Ich bin jetzt 1,86m gross und wiegen 70kg. Ich werde jeden 2ten Tag trainieren und hoffe so durch meinen Trainingsplan und dem hoffentlich von euch gestellten Ernaehrungsplan in 6 Monaten auf 80kg kommen haltet ihr das fuer realistisch ?

will sich nicht helfen lassen.
sie ist nicht dünn oder abgemagert , sie befindet sich erst am anfang der krankheit so wie sie es mit gesagt hat sind es ungefähr 9 monate..ich bin die einzige die davon weiß , weil ich sie beim kotzen erwischt habe sie kotze + isst oft nichts..
so und jetzt will sie sich nicht helfen lassen..
ja okes dünn ist sie nciht , um ehrlich zu sein ist sie sogar fett , aber magersucht hat ja nciht viel mit dem gewicht zu tun..
sie hat halt dieses ungewöhnlich essverhalte etc etc,
sie wiegt ung. 69 kilo bei 165.
wie kann ich ihr helfen? soll ich ihr zu sehen wie sie weiter abnimmt und mehr in die krankheit gerät ?? oder ihr iwie helfen , was sie ja nciht will und sie sagt mit 50 kilo wäre sie auhc mit ihrer figur zufrieden was ich ihr nciht glaube..

Also was wann und wie viel muss ich essen(morgen,mittag,nachmittag,Abend), kann ich ein paar Tageszeiten auch auslassen, wie zb den morgen, Ihr könnt mir alle arten hinschreiben die man verwenden kann. Und was soll ich vor und nach dem Training essen, wie lange muss ich warten bis ich etwas essen kann.
Stimmt es auch das man mit Ernährung auch Muskeln aufbauen kann.

Danke !

Man liest ja viel, es stiege die Zahl der Neonazis in Deutschland drastisch weiter, und im Netz sieht man auch Landkarten, die anzeigen, wo gehaeuft Uebergriffe stattfinden. Aber es sind trotzdem nicht viele Leute – 5600 hiess es, im April 2011. Bemerkt man die im Alltag ueberhaupt? Oder sind die nur die Spitze des Eisbergs einer generell rechtsgerichteten Gesinnung in der Bevoelkerung, von der man dann in Gespraechen doch mehr mitbekommt? Ich war seit 20 Jahren nicht mehr im Osten, und lebe momentan auch nicht im Lande, kann mir also schwer ein Bild machen.
Worauf es mir ankommt, herauszufinden, ist – truebt der Rechtspopulismus die Lebensqualitaet in Ostdeutschland?

Wieviel kann ich in 2 Wochen Abnehmen?

Hi,
in 2Wochen läuft eine große Party bei uns und ich möchte gerne soviel wie möglich Abnehmen ohne das es schadet.
Ich möchte gerne ca. 1Woche lang diese Kohlsuppe Essen und werde dabei noch Sport machen,unteranderem mit dem Bootcamp :).
Wieviel würde ich dan schaffen?

Wie Fettverbrennen und Körpermasse aufbauen?

Hi, wie muss mein Trainingsplan aussehen wenn ich Körpermasse aufbauen möchte und etwas am Bauch abnehmen damit mein Sixpack unten noch sichtbarer ist?

So habe ich es immer gemacht

10 min laufen
45 min Aerobic und 45 min Fahrrad
60 min Krafttraining

und so mach ich es jetzt
10 min laufen
60 min Krafttraining
45 min Aerobic
45 min Fahrrad.

und meine Daten
Alter 19
Gewicht 58
Größe 169 cm
kf 8,9 %
habe seit einem Jahr 6 kg an Muskeln zugenommen

Warum vertragen Männer mehr Alkohol als Frauen?

Bzw. warum baut ihr Körper Alkohol schneller ab.
Ich habe mal gelernt dass der männliche Körper mehr Wasser enthält und der weibliche im Gegenzug mehr Fett und das darin der Grund liegt.
Aber so richtig erklärt sich das Ganze für mich trotzdem nicht.
Die Frage war ein Diskussionspunkt im Freundeskreis und da waren natürlich gleich zwei Parteien: die Männer gegen die Frauen.
Die Herren behaupteten z.B. dass sie mehr Muskelmasse hätten und das wäre der Grund, dass ihre Leber besser arbeite usw.
Jetzt würde ich gerne eine wissenschaftlich fundierte Klärung von Euch bekommen :-))

Wenn man Ernaehrungsempfehlungen liest, die auf dem eigenen Koerpergewicht etc. beruhen, bekommt man z.B. so etwas:

"Tagesbedarf:
Eiweiss: 114g
Kohlenhydrate: 286g
Fett: 76g"

Sind z.B. mit den Angaben fuer Eiweiss die Proteine gemeint, die sich auch tatsaechlich im Essen nach chemischer Analyse finden wuerden? Dann waeren mir taeglich bei den angegebenen 114g Eiweiss z.B. 17 Eier vergoennt, denn das ist der Reinproteingehalt. Oder meinen die eher salopp, "halt so 114g von Zeug, das man landlaeufig als eher proteinlastig einstufen wuerde, wie z.B. auch Fleisch oder Kaese"?

Ich moechte mir einfach gerne mal vor Augen fuehren, wie ich mit solchen Mengenangaben im Alltag umgehen sollte. Welchen Essmengen entsprechen denn diese Werte? Ich wuerde mir gerne ausmalen koennen, woraus mein Speisezettel denn bestehen muesste, um innerhalb dieses Rahmens zu bleiben, denn das ist der, den ich einhalten messte, um bei meinem Lebensstil mein Idealgewicht von 83kg auch dauerhaft zu halten.

Wie siehts denn eigentlich mit Bier aus? Kann ich da ruhig mal 1-2 Flaschen am Tag trinken? Bin ein Bierliebhaber und mag da nicht auf mein Bier verzichten.

Bin schlank, wenig bis garkein fett und bin gerade beim Muskelaufbau, möchte kein Bodybuilder werden, sondern mich nur etwas stabiler machen. Ist es da sehr schlimm, wenn ich dann mal 1-2Bier am Tag (wenn überhaupt!) trinke?

Ernähre mich normal, bzw. eiweißhaltig. Nasche quasi nie, weder Schokolade noch sonst irgendwelche süße Getränke. Trinke nur Wasser, Milch, zwischendurch mal Eistee und eben das Bier. Gleicht die Ernährung den Bierkonsum aus?

Nochmal wegen den Getränken:

Meistens Wasser
Nach dem Sport oder abends mal 1-2Gläser Milch!
1-2Bier am Tag ist nur die Regel. Manche Tage garnicht, dafür aber manchmal 3 Bier, bin dann übrigens nicht betrunken!
Ganz zwischendurch mal eine Cola oder einen Eistee!

Nur zur klarstellung *g*

Wie werde ich wieder glücklich?

Hallo,

Ich war nun ein Jahr Magersüchtig, nehme jedoch mitlerweile fleißig zu – körperlich geht’s mir wirklich besser … manchmal auch phsychisch. Doch WIRKLICH glücklich bin ich nicht. Ich fühle Mich unwohl & habe Angst was passiert wenn ich wieder ins Normalgewicht komme. Was passiert, wenn ich das GEwicht nicht halten kann, was ich anstrebe?Werden Mich meine Freunde & meine Familie dan immernoch so lieben wie jetzt? Ich habe einfach wahnsinnige Angst vor der Zukunft!

Wie werde ich wieder glücklich? 🙁

Ich habe jetzt 6 Kilo abgenommen /abgespeckt was auch deutlich erkennbar ist!

Nun wiege ich 60 Kilo ( vorher 66) und bin 1,70 groß! Ich wollte fragen ob ich weiter abnehmen soll oder ob ich jetzt schon mit Crunches anfangen kann damit ich in 3 Monaten ein Sixpack erkenne.. hier is mein Körper jetzz! 😀

http://i47.tinypic.com/vzeff9.png

Also was sagt ihr wird das was?

Bitte lasst kommentare wie "du bis zu jung " weil mir des nich weiterhilft!

Danke! (p.s: 13 jahre )

Wie bekomme ich einen Armumfang von 45 cm?

Hi, ich bin 13 JAhre alt, 1,74 m groß und 60 kg schwer.
Ich habe einen Armunfang von 36cm.
Wie bekomme ich einen Armumfang von 45 cm?
Ich habe 5 kg, 7,5 kg und 10 kg Gewichte.

PS.: Viele sagen, dass es zu früh ist aber bitte trotzdem auf die Frage antworten.
Thx