Archive for Juni, 2013

Abnehmen

Hallo ihr !
Ich hab mich mal über Abnehmen durch Essensumstellung informiert und bin auf 2 Dinge gestoßen.
Die Trennkost und Ernährung durch fast ausschließlich rohes Obst & Gemüse ..
Bei der Ernährung durch rohes Obst und Gemüse hab ich aber gehört dass es leicht passieren kann dass der Jojo Effekt eintritt.. Ich würde halt zu dem Gemüse und Obst noch ein wenig Fisch bzw geflügeltes und kartoffeln dazu mischen damit die Ernährung nicht ZU einseitig ist.

Aber auch die Trennkost find ich irgendwie gut. Allerdings denke ich dass es schwierig sein wird sich daran zu halten .. Also ständig zu schauen was nun zu welcher Gruppe gehört, zumal meine Mutter ja noch für mich kocht (bin 14) und sie sich nicht in ihre Kochmethoden reinfuschen lassen wird.
Meine Frage nun an euch: hat jemand schonmal Erfahrungen mit einer der beiden Methoden gemacht? & ist es mit 14 ungesund diesen ernährungsmethoden nachzugehen? Ich Jan irgendwas von „weichen Knochen“ bei der Obst und Gemüse Sache gehört ?!
Danke km Vorraus :)!

Abnehmen

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Wie nehme ich am besten an den Beinen ab?

Ich bin eigentlich ziemlich dünn, vielleicht sogar zu dünn. Das sagen jedenfalls meine Freunde. Aber an den Beinen habe ich ziemlich viel Fett. Ich spiele seit 2 Jahren Fussball, weil ich dachte, ich würde dabei an den Beinen etwas abnehmen. Aber irgendwie ist das ja garnicht möglich? Dadurch verteilt sich das Fett ja nur, oder? Meine Beine sind recht stark und fest, aber so gefällt mir das nicht. Ich hätte gerne schlanke Beine. Aber weil das wegen der Genetik so ist, weiss ich dass ich nichts dagegen tun kann. Man kann doch auch Muskeln abbauen, stimmt das? Wenn ja, gibt es eine Lösung, bei der man Muskeln zwar abbaut aber trotzdem gesund ist und nicht schwach wird? Oder nicht? Und da hätte ich noch eine Frage. Wie nehme ich an den Oberschenkeln und an den Innenschenkeln ab? Muss ich dafür weiterhin Fussball spielen und dabei ungewollte Muskeln aufbauen? Oder gibt es auch eine bessere Sportart dafür, die nicht zu aufwendig ist? Ich will an den Beinen, vom Po bis zum Fuss, also auch Ober und Innenschenkel, abnehmen. Wie geht das am besten? Nehme ich da auch gleichzeitig am Po ab?
Das waren jetzt ein bisschen zu viele Fragen, aber ich stelle mir diese Fragen sehr oft und finde keine Antworten dafür. Ich freue mich auf EURE Antworten. Danke schon mal 🙂

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Das ist ja fast wie ein Navigator für das Körpergewicht !
Mir reicht es ja schon, wenn ich sehe was ich wiege, da brauche ich nicht noch eine sanfte Stimme, die mir das auch noch säuselnd ins Öhrchen flüstert und mir dann noch diverse Tipps gibt, wie ich mein Gewicht reduzieren kann !
Nee, das brauche ich nicht !

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wie kann ich nur an den OBERSCHENKELN abnehmen?

Also ich hätt mal eine Frage.Ich finde meine figur schon ganz ok und bin eigentlich mit allem zufrieden,außer an meinen Oberschenkeln.Wie kann ich so schnell wie möglich dünner an diesen Stellen werden?Welche Übungen machen keine Muskeln und helen abzunehmen?
Was sollte ich /sollte ich nicht essen?
DANKE
kuss