Archive for Mai, 2013

Wie am schnellsten abnehmen?

Hei ich wieg 60 und bin 1.58 m gross und muss bis august aif mindestens 53 kilo kommen . Da ich von 6-16 uhr arbeite und danach völlig kaputt bin und kein bock auf sport hab kann ich eigentlich nur was mit meiner erbährung tun aba was nach falsh wann am tag muss ich ub eiweiss essn wo ist es drin…. was soll ich einfach morgens mitags und abend essen so ungefähr? ..bitte tips geben und nicht nur links zu seiten.. danke 🙂

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Ich möchte abnehmen kann mir einer helfen ?

wie kann ich am besten gesund (und schnell)
abnehmen und wie lange würde es ungefähr dauern ?

PS: ich mache viermal pro woche sport 🙂

Von denen wir immer gedacht haben, mediterane Kost ist gesund und macht schlank.
Nun sind gerade aus Ländern, wie Italien, Spanien und Griechenland die dicksten Kinder
erkoren. Wer hätte das gedacht?

Ich hab ja jetzt 6 Wochen ferien und würd in der Zeit gern was für meine Figur tun?
Welche Sportart wär für den Bauch am besten?
Ich hätt gern ein Frauen Six-pack
Und hätte gern dass man meine Hüftknochen und Rippen sehen kann

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Ich bin weiblich, 18 Jahre und möchte an meiner Figur arbeiten. Einen Ernährungsplan habe ich dazu im Internet gefunden.

Früh:
2 Scheiben Vollkornbrot mit Erdnussbutter
+ einen Eiweißshake (1 DL mit Wasser)

Vormittag: 1 Eiweißshake mit 2 Tl Haferflocken

Mittag: 1 Apfel, 1 Hand Nüsse, 1 Scheibe Brot mit Thunfisch/Geflügel

Nachmittag: 1 Eiweißshake mit 2 Tl Haferflocken

Nach dem Training: 1 Whey-Shake

Abends: 200 Gramm Geflügel mit Gemüse.

Sport dazu: 4x die Woche Fitnessstudio (2er Splitt)
Dazwischen Cardio.

Ist das Programm gut oder wo kann man was verbessern? 🙂

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Mode ändert sich ständig und wenn man es beobachtet wiederholt sie sich alle paar Jahre.
Das gleiche mit Frisuren…

ich frage mich, es dreht sich heut zu tage so viel ums abnehmen und kalorien zählen.
Denkt ihr kommt es mal wieder in "Mode" dass Leute nicht mehr so schlank sein müssen? Dass sie sogar ein Paar Kilo mehr haben sollen!
Damals war eine Frau dann eine Frau wenn sie ihre Rundungen hatte und eine große Oberweite…es stand in gewisser weise für Wohlstand…

lg
Ich bin ebenso der Meinung das Schönheit im Auge des Betrachters liegt. Genau darum stellte ich die Frage, denn wieviele Menschen verfallen den Krankheiten und Depressionen nur weil sie denken sie müssten dem sogenannten Schönheitsideal entsprechen?…..

Welche Diätpillen könnt ihr empfehln ;
Machen diese Pillen süchtig ?
ab welchem alter sollte man sie konsumieren dürfen ?
Vergleichbar mit Drogen ?
Wo liegt der Preis ?

-> Bitte kurze knappe treffende Infos 😉

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Wie kann man den Grundumsatz erhöhen?

Durch Krankheit habe ich in der letzten Zeit sehr wenig gegessen. Habe auch abgenommen, fühle mich aber mit dem jetzigen Gewicht sehr wohl.

Leider kann ich so nur knapp 1000 Kalorien zu mir nehmen, alles drüber legt wieder an.
Das ist mir aber zu wenig, ich würde gern wieder mehr essen.

Ich glaube dass ich durch die "Zwangsdiät" in der Krankheit meinen Grundumsatz herunter gefahren habe. Wie bekomme ich ihn wieder auf Normalmaß [bei mir ausgerechnet = 1250 Kalorien] ohne zuzunehmen?

Soprt?

Hay 🙂 Also ich bin 14 und mit meinem Körper nicht sehr zufrieden. Mein Bauch ist dick ok ich sage schwabbelig und ich beneide eine Freundin von mir das sie dünn ist und einen flachen Bauch hat. Nicht nur mein Bauch stört mich,auch meine Oberschenkel mein Po usw. einfach alles.
Ich bin ca. 1,63m -1,64 m groß und 66Kg schwer -.-
Ich habe gehört durch schnelles abnehmen und hungern tritt der Jojo-Effekt ein,was wiederum mich dicker macht wie ich schon vorher war.

Also will ich alles tun um das zu vermeiden. Ich habe gerade gelesen ,dass man durch schnelles abnehmen Hautfalten bekommt ,weil man dann nicht schneller mitwachsen kann,als man abnimmt. Man sollte langsam abnehmen,was wiederum länger dauert aber man dann wirklich schlank werden kann. Und das ist mein Ziel.

Ich dachte mir es so könnte ich es machen : Ich bin ab letzten Donnerstag in einer Badminton AG(Schule), und ich bleibe auch dort,weil es mir Spaß macht.Außerdem gehe ich jetzt jeden Freitag schwimmen mit meiner Mutter und evtl. jeden Samstag mit einer Freundin.Dann werde ich vlt. jeden Tag mit einem Body Coach Fahrrad fahren,( es gehört meiner Mutter,aber ich darf es benutzen) ca. für 20-30 Minuten. Da ich heute damit angefangen habe, dachte ich ich steigere mich langsam. Also heute habe ich erst fünf Minuten. Morgen zehn Minuten. Montag 15 Minuten usw.
Außerdem treffe ich mich zwischendurch mit Freunden wo ich sehr erhofft viel laufen und rennen werde. Also zB. Basketball oder zur Freude der Jungs die dabei sind Fußball. Hauptsache ich bewege mich.

Ich werde mich nicht nur bewegen sondern auch meiner Ernährung umstellen. Ich esse weniger Süßes als vorher und dafür mehr Obst und Gemüse. Morgens esse ich normal Müsli ( Nur wenn ich zur Schule gehe) am Wochende Brötchen.
Mittags esse ich auch normal das was meine Mutter kocht. Abends esse ich etwas was am besten wenig Kohlenhydrate,Fett oder Kalorien.

Ich weiß jetzt nicht ob das ein Problem ist,aber mir ist aufgefallen ,dass ich ziemlich schnell satt werde weil ich im moment weniger esse als sonst. Früher habe ich zwischendurch mal Chips,Toast usw. gefuttert jetzt esse ich sowas nicht mehr wenn doch dann nur einmal in der Woche. Und jetzt bin ich schneller beim Mittagessen satt,meine Mutter ist schon ganz verwundert…

Wäre das ok wie ich mich bewege und esse?

Wenn ihr was zum verbessern habt,könnt ihr es mir bitte sagen/schreiben??

Wäre nett 🙂

PS: Ich möchte auch gerne langsam abnehmen,ich hoffe nur dass ich bis in 5Monaten ein paar Pfunde und Fett runterbekomme…
Meine Mutter hat selber schon gesagt das ich etwas tuen muss :S

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Gewichtsreduzierung?

Ich habe zwei Kinder und versuche schon seit langer zeit meine 10 kg die ich durch die Schwangerschaften zu viel habe los zu werden.Wie bekomm ich die am schnellsten weg?