Archive for November, 2012

Zusätzliche Fettverbrennung bei Workout?

Hy ich mache seid einiger Zeit (knapp 3 wochen) Workout über die Wii um endlich ein paar Kilos zu verlieren. Ein bisschen erfolg habe ich schon verzeichnen können. Gibt es irgendwelche ungefährlichen Tabletten auf Pflanzlicher Basis um bei den Workouts die Fettverbrennung zu steigern? Auch wenn es für einige dumm klingt das ich Sport über die Wii mache, aber es macht Spass, fremde Leute gucken dir nicht zu und lästern noch hinter deinem Rücken, ich kann das zu Hause machen und und und. Ausserdem habe ich keine Zeit ins Studio zu gehen da ich 2 kleine Kinder habe und alleinerziehend bin, also ich habe nicht tgl oder alle 2 Tage jemanden der dann bei mir zu Hause ist damit ich ins Studio kann, wo man mich dann anglotzt so nach dem Motto "Was will die denn hier?". Ich muss unbedingt ca 20 Kg abnehmen mindestens. Ich ernähre mich Gesund und Esse auch nicht viel. Also gibt es Plfanzliche und ungefährliche Tabletten um die Fettverbrennung bei meinen tgl. 45min Workouts zu Hause zu steigern?

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Also ich habe zwei kaputte Knie und bin seid 2 Monaten nun in Amerika. Bevor ich nach Amerika ging wurde ich an beiden Knien operiert. Der Arzt meinte, wenn meine Knie anfangen zu schmerzen, dann muss ich schauen, dass ich wieder Gewicht verliere. Ich liebe essen und ich hab mich jetzt schon auf FDH und Wasser umgestellt. Das fällt mir ziemlich schwer und mein Magen knurrt die ganze Zeit.
Ich bin für meine 1,74 cm und 76 Kilo einfach viel zu schwer, auch wenn man es mir nicht ansieht da meine Proportionen gut verteilt sind 😉

Naja auf jeden fall möchte ich nun mein Gewicht verringern dadurch mit einfachen Übungen abnds vor dem Bett gehen schauen , dass ich mein Fett an Bauch, Oberschenkel und Po weg bekomme und Muskeln aufbaue.

Leider hab ich davon keine Ahnung und auch schon im Internet nachgeschaut, aber da werden mir nur bestimmte Diäten angeboten die ich schwachsinnig halte—> Jojo Effekt.

Wäre toll wenn ihr Tipps und viell uch Übungen die was bringen für mich habt 🙂

Danke schon mal 🙂

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hallo,

ich wiege 125kg und bin 183 cm groß.
Ich möchte so um die 30-35 kg abnehmen.
Ich gehe seit einen Monat ins Fitnessstudio, Trainiere 3-4 mal die Woche Beine, Po, Arme, Brust, Nacken, Schulter und Rücken auf Ausdauer. Zusätzlich möchte ich 3-4 mal in der Woche demnächst noch joggen gehen. Mein Ziel ist mein Körper zu Definieren gleichzeitig Fett verbrennen und Muskel aufbauen. Dazu wurde mir ein Eiweiß Produkt empfohlen mit wenig Fett und Kohlenhydrate. Ich nehme das Produkt von Muscle Max Body Builder Powder jeweils 3 Esslöffel pro Shake (mit Wasser) und das 3 mal an Trainings tagen und 2 mal an tagen wo ich nicht trainiere. Das seit dem 04.01.09.
Glaubt ihr die Menge ist zu viel, weil ich weiss das zu viel Eiweiß den Nieren nicht gut tun. Kann mir jemand verraten wie oft ich Eiweiß Shakes zu mir nehmen soll und wann immer ?
Oder soll ich Eiweiß gar nicht nehmen ?
Wenn ihr noch andere Vorschläge hat möchte ich es gerne wissen.

Hier noch ein paar Information über das Eiweiß

Eiproteinkonzentrat mit 85 % Eiweiss von höchster biologischer Wertigkeit, sehr geringer Kohlenhydratanteil (Nur 2,5 %), wenig Fett (1,2 %), mit Vitaminen und Mineralstoffen. Für einen cremigen Proteinshake (Time released), ideal zur Nachtzeit und Fettreduktionen.

Ich hoffe ihr könnt mir helfen

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Will endlich schlank werden bin zu Dick !!!

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Ich halte mich wirklich genau an das Flexpoint System, und esse keinen Punkt mehr als erlaubt. In den ersten 2 Wochen habe ich etwa 5 Kg abgenommen, aber seit dem steht das Gewicht und ich weiß nicht warum. Wer kann mir da einen Tipp geben?

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Ich bin zwar nicht dick aber habe "schwabeliege" Oberschenkel. Ich möchte dieses Fett möglichst schnell ab Trainieren aber dabei nicht zunehmen oder groß Muskeln aufbauen.Ich gehe regelmäßig Joggen aber das bringt mir nichts. Bitte helft mir
schonmal danke für die antworten xD

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Also es ist ja gesagt, dass man durch gesunde Ernährung und Sport erfolgreich abnimmt. Es ist auch gesagt, dass man um abzunehmen mehr Kalorien verbrennen muss, als man zu sich nimmt. Aber eins verstehe ich nicht: Gesagt ist ja z.B. wenn man an einem Tag sagen wir mal 1000 kcal verbrannt hat (und sie nicht wieder aufgenommen hat), dann nimm man ab. Aber wie soll das gehen, wenn man sie nicht wieder aufnehmen darf, obwohl man mit einer gesunden Ernährung an einem Tag doch sicherlich mehr als 1000 kcal zu sich nimmt.?
Wie ist das mit dem Prinzip? Eigentlich widerspricht man sich doch, weil wenn man sagt, dass man abnimmt wenn man mehr Kalorien verbrennt als man zu sich genommen hat, aber durch eine gesunde Ernährung dann doch mehr zu sich nimmt als man verbrannt hat, dann ist das doch ein bisschen unlogisch! Oder was verstehe ich hier falsch?

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seit jahren nehme ich langsam aber sicher mehr und mehr zu. ich mache jeden tag 30-60 minuten yoga ich esse nicht gerade sehr viel und auch nicht übermäßig ungesund – ganz normal halt. ich arbeite im einzelhandel laufe also den ganzen tag und sitz nicht nur rum. wieso also bekomm ich mein gewicht nicht in den griff. bin echt verzweifelt… habe erst von 60kg auf 70 kg "aufgebaut". das blieb dann lange so und jetzt wird s wieder mehr… bin schon bei 75 kg bei 1.64m!!! fühle mich total eklig und abstosend. wer hat einen rat???

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Und wieder dieses elendige thema..?

-> abnehmen!
wie siehts bei euch aus? was gibt euch die motivation? wie haltet ihr das aus? schon erfolge gehabt? oder gehts euch so wie mir, dass wenn 4 kg unten sind, ihr euch denkt „ach, mach ich mal pause“ und nach 4 wochen sind diese wieder oben -.-
🙂

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Mal ne Frage zur Figur?

Ich bin 178cm gross,wiege momentan 68 Kilo. War vor 7-8Jahren mal 75 Kilo,da hab ich mich überhaupt nicht mehr wohlgefühlt. War vor ca 6Jahren mal 63-64Kilo,da hab ich mich suuuper gefühlt wie noch nie im Leben. Und wie gesagt seit ca einem Jahr wieder auf 68Kilo. Dies liegt gerade noch so an der Grenze zum wohlfühlen,aber stört mich schon ein wenig. Ich weiss auch wie ich es runterbringe,jedoch hat man ja nicht immer dieselbe Motivation. Mein Problem ist;Da ich gross bin und alles gut verteilt und proportoniert ist,sehe ich in den Kleider schlanker aus,als wenn ich nackt bin oder im Bikini. Das belastet mich teilweise,denn wenn man jemanden kennenlernt,und der denkt ja die ist schön schlank,und der mich dann mal nackt sehen sollte oder im Bikini,dann ist "Mann" im ersten Moment villeicht etwas enttäuscht. Ich würde nie für einen Mann abnehmen,ich muss mich wohlfühlen. Jedoch stört mich dann das schon ein wenig dass es so täuscht bei mir mit dem Gewicht.
Es hat noch nie ein Mann gesagt ich sei zu dick oder so. Jedoch für mich persönlich ist es komisch. Wer kennt das auch und wer kann das auch ein wenig verstehen? Es läuft dann immer so ab dass wenn ich mal jemanden kennenlerne,dass es mir immer komisch vorkommt wenn er mich das erste Mal nackt sieht. WEnn er mich dann mal kennt wie ich aussehe,dann ist alles ok und normal. Wer hat das auch ? Und könnt Ihr mich verstehen oder ist das übertrieben?
@Karidis: Ich bin 30. Ja mir geht es auch so wie Dir,ich werde von anderen Leuten als gross,schön und attraktiv angeschaut. Ich mag mich schon,aber sehe selber nicht dass ich schön bin. Finde mich einfach ok und weiss dass ich Ausstrahlung habe und nicht 0815 bin,aber dennoch bin ich mir meiner Wirkung nicht wirklich bewusst!

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