Archive for Juni, 2012

Hey!
Ich habe laut BMI leider etwas übergewicht und fühle mich auch so nicht gerade wohl in meiner haut! Ich würde gerne wieder sportlicher werden und dabei noch abnehmen. Ich wiege 63 Kilo und bin 1,60 groß. Mein Wunsch ist, wieder auf 50 kilo zu kommen. In welcher Zeit wäre das denn möglich und welcher Sport eignet sich am besten dafür? (bzw. auch Motivationshilfen)

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Online abnehmen?

Huhu zusammen,
bin auf der Suche nach einem Online Abnehm Programm… Habt ihr erfahrungen damit gemacht? Welche sind am besten?
Brauche motivation um den inneren schweinehund zu überwinden… da jetzt bestimmt jemand sagen wird: Geh doch zu weight watchers oder so… nee, da hab ich keine zeit, lust und geld für…
liebe grüsse
Narf…genau das meinte ich mit: geh doch mal…

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Ich versuche im Moment, indem ich mich möglichst gesund ernähre und Sport machen. Dadurch nehme ich nicht unbedingt viel ab, mein Körper wird jedoch bemerkbar straffer und ich halte mein Gewicht. Ich bin mit meinem Körper im Großen und Ganzen zufrieden, das einzige was ich gerne etwas reduzieren würde wären meine Oberschenkel und mein Po. Weiß jemand, wie ich am effektivsten an diesen Stellen abnehme? Beispielsweise durch Ernährungsumstellung oder bestimmte Fitnessübungen. Hungerdiäten kommen nicht in Frage.

Motivationstipps für Jungendliche?

Hallo ihr lieben.
Ich (w) bin 15 Jahre alt, 1,66 m groß und wiege etwa 66 kg.
Ich muss also dringend 8-10 kg abnehmen.
Ich war schon immer dick und konnte mich nie motivieren, abzunehmen.

Jetzt nicht erschrecken! Mein "Lebensstil" ist eine absolute Katastrophe, aber ich bin wenigstens ehrlich:
Sportmäßig mache ich "nur" reiten zweimal die Woche und ich esse absolut nicht gesund, weil wir nichts zuhause haben und ich zu faul bin, etwas einkaufen zu gehn. Außerdem kann ich nicht kochen und möchte das jetzt mir gesunden Gerichten lernen (Tipps?).

Jetzt nochmal zum Sport. Mannschaftssportarten machen mir zwar spaß, aber ich bin ziemlich schüchtern und möchte nicht in einen Verein eintreten und mit Fremden Sport machen. Ich suche also etwas, das ich alleine machen kann, aber nicht langweilig ist.

Ich bin aber überhaupt nicht motiviert, weil es ja ein sehr langer, steiniger Weg ist, bis man 8-10 kg abgenommen hat.
Habt ihr Tipps, wie ich mich vielleicht doch motivieren kann?

Ich freue mich auf die Antworten.
Cleo
@ leo157
Es geht mir nicht darum, für einen Typen gut auszusehen. Mein Gesicht ändert sich dadurch sowieso nicht wirklich.
Ich habe aber wirklich einen großen Bauch und das ist wirklich ungesund.
Es wäre ja rein optisch nicht so schlimm, wenn das Fett verteilt wäre, aber das ganze Fett befindet sich am Bauch und ich habe relativ schlanke Beine und wenig Busen. Man kann sich ja sicher vorstellen, wie beschissen das aussieht.

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Ich würde mir für zu Hause gerne ein Sportgerät kaufen, da ich gerade abnehme. Meine Problemzonen sind Oberschenkel und Bauch, ich suche also ein Gerät, mit welchem man möglichst beidem den Kampf ansagen kann. Hatte an ein Laufband gedacht , oder ein Crosstrainer? 🙂
@Brigitte: meine ernährung habe ich schon lange umgestellt und auch gut abgenommen 🙂
Wenn ich draußen Sport machen könnte würde ich mir logischerweise kein Gerät kaufen 🙂

Hallo zusammen!
habe eine Frage zu der Diät aus dem Buch "Schlank im Schlaf für Berufstätige":
ist es eigentlich wichtg, dass man alle drei Mahlzeiten ist, damit der Körper richtig "arbeitet" und die Fettzellen abbaut, oder ist es auch ok, dass man mal das Abendessen weglässt, wenn man keine Zeit/Lust mehr auf Kochen hat?
Danke schonmal 🙂

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Hilfe, wie werde ich wieder schlank?

hallo ihr..ich habe mich hier gerade angemeldet weil ich einfach nicht mehr weiter weiß ;__;
ich glaub seitdem ich die pille nehme sieht mein körper aus wie matsch..mir ist egal wie viel ich wiege ich möchte einfach nur wieder schlank aussehen.
Besonders schlimm habens meine oberschenkel, meiner hüfte und meinem bauch getroffen. ich habe es schon mit diäten ausprobiert, aber irgendwie halte ich die nicht durch. ich weiß echt nicht mehr was ich machen kann..mein freund hat auch mit mir schluss gemacht, weil ich cellulite bekommen hab.

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Motivation / Überwindung ?

Ich habe in den letzten 1,5 Monaten um die 4 Kilo abgenommen und wiege jetzt 61 Kilo.
Ich fahre in 2 Monaten nach Lloret und im Moment fällt es mir schwer mich zum Sport zu motivieren und mich zur gesunden Ernährung zu überwinden 🙁
Habt ihr vielleicht Ideen wie ich das durchziehen kann ?

Gruß M 🙂

Mit Welchem Sport kann man daheim abnehmen?

Auch der Spiegel beschäftigt sich mit dem Thema!

Kalorienverbrauch: So hoch ist Ihr täglicher Energiebedarf

Kalorienverbrauch„In der Theorie ist die Sache mit dem Abnehmen so simpel wie das kleine Einmaleins: Man muss nur mehr Energie verbrauchen als zu sich führen, schon nimmt man ab. In der Praxis, diese Erfahrung hat vermutlich jeder Abnehmwillige schon einmal gemacht, …Alles zu diesem Thema ansehen »“
http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/kalorienrechner-so-viele-kalorien-verbraucht-ihr-koerper-taeglich-a-832713.html

 

 

Tatsächlich einmal etwas Brauchbares in der Presse. Die Rechner auf der Seite sind interessant!

beim abnehmen beachten - Kalorienverbrauch, BMI

Auch die Stars geraten manchmal ausser Form. Was tun?

Ran an den Speck! Jessica Simpson startet Abnehm-Programm

"Jetzt gibt es keine Ausreden mehr: Jessica Simpson (31) muss abnehmen. Der erste Schritt in Richtung Normalgewicht ist getan. Sie wurde bei einem Personal Trainer gesichtet. Die kleine Maxwell ist knapp einen Monat alt und den Vertrag mit „Weight …Alles zu diesem Thema ansehen »Intouch Online"
http://intouch.wunderweib.de/stars/starnews/artikel-2589606-starnews/Ran-an-den-Speck-Jessica-Simpson-startet-Abnehm-Programm.html

 

Alles gelesen? Mal sehen, wer als nächstes "abspeckt" … 

 

 

Ich möchte gerne abnehmen!?

Hallo meine Lieben!
Ich möchte gerne abnehmen so 15.kilo weil ich weiß das ich übergewicht habe ich bin auch in einem fitness studio angemeldet jedoch fehlt mir die nötige Motivation!Habt ihr vlt Tipss wie ich es durchhalte mein wille is sehr stark jedoch erst nach den weinachtstagen logischer weise:Dsonst wäre es ziemlich doof…und auserdem möchte ich mich äuserlich auch noch verändern wäre nett wenn ihr euch 2 minuten zeit nehmen würdet…was könnte ich äuserlich tun nicht das ich nicht gepflegt bin ganz im gegenteil jedoch verspüre ich einen drang dankeschön im voraus und schöne weinachtsfeier tage!FROHE WEINACHTEN AN ALLE!!lg kadda

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Abnehmen mit Technik

abnehmen

Abnehmen durch Technik – Die Brille isst mit

„Braucht es zum Abnehmen bald nur spezielle Augengläser? Mit einer Art Diät-Brille haben japanische Forscher die Wahrnehmung und damit das Essverhalten von Versuchspersonen erfolgreich manipuliert. Eines ihrer Geräte besteht aus einer Brille samt Kamera …Alles zu diesem Thema ansehen »sueddeutsche.de“

http://www.sueddeutsche.de/gesundheit/abnehmen-durch-technik-die-brille-isst-mit-1.1373825

… da gibt es sogar ein Video!

Abnehmen mit Technik

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ich werde nicht schlanker wieso? (s.D)?

hi leute
ich bin eigentlich nicht sehr dick nur am bauch habe ich so ca 3-5 cm fett das heraussticht(nach vorne)ich gehe schon seit 4monaten ins FS und mache dort 3mal in der woche a 30 min crosstrainer.
aber trotzdem sehe ich am bauch keine veränderung woran kann das liegen?

(ich mache auch kraftraining)

kann mir jemand tipps geben damit endlich mein fett weg geht!?

Danke 😉
ne den puls kann ich nicht messen aber ich laufe immer die 30-40 min bis zur erschöpfung…

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Abnehmen

„Light-Produkte“ braucht wirklich keiner …

 

Diät-Mythen Abnehmen mit Light-Produkten ist nicht leicht

abnehmen„Viele Menschen leiden unter ihrem Gewicht oder wollen ein paar Kilos abnehmen. Doch was hilft wirklich und was sagen Wissenschaftler und Ernährungsexperten? ZEIT ONLINE räumt in einer Serie mit Diät-Mythen auf und gibt Tipps, um gelassener mit dem …Alles zu diesem Thema ansehen »“
http://www.zeit.de/wissen/gesundheit/2012-05/diaet-light-produkte

 

 

Abnehmen

Optimaler Trainingsplan für´s Fittnesstudio?

Ich gehe seit einer Weile ins fittnesstudio aber ohne richtigen plan/was ich wielange machen soll bringt das ja nur wehnig. Wer kann mir einen Plan Fittnesplan geben? Ich möchte muskeln aufbauen und Fett abbauen.
Am meisten Fett muss am Oberschänkel weg und Muskeln müssen an der Brust und an den Armen zu sehen sein, was nicht heist das ich die Anderen Körperteile nicht trainieren will diese 3 Stellen sind mir nur am wichtigsten.

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Gaga-Diäten: Morgens und abends Wodka

   

auf was die Leute alles kommen …

Gaga-Diäten: Morgens und abends Wodka

„Im zweiten Teil des Diäten-Tests lesen Sie, dass sogar Wodka zum Abnehmen geeignet ist, und auch der Mond wahre Wunder vollbringen soll. Angeblich. Trinke morgens und abends ein kleines Glas Wodka, mittags ein großes. Iss dazu mittags eine Bockwurst, …Alles zu diesem Thema ansehen »“
http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/schnell-abnehmen-noch-mehr-absurde-diaeten-im-test-a-834588.html

wodka diät zum abnehmen ???

und weiterer Blödsinn 😉 5 verrückte Diäten im Test  

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Vor dem Urlaub noch schnell abnehmen

Wer kennt das nicht: der Urlaub steht an und da ist noch dieses "Speckröllchen" …

Vor dem Urlaub noch schnell abnehmen

"Vor dem Urlaub noch schnell abnehmen. Die Urlaubszeit steht vor der Tür, die Reise in den Süden ist gebucht, die letzten Vorbereitungen werden getroffen, …www.gewicht-reduzieren.info/…/vor-dem-urlaub-noch-schnell…"
http://www.gewicht-reduzieren.info/blog/vor-dem-urlaub-noch-schnell-abnehmen/

 

 
Hier noch ein Rezept für einen leckeren Salat zum schnell abnehmen:

Auch der Stern beschäftigt sich jedes Frühjahr mit dem Thema "Abnehmen". Hier etwas über die Pilates Methode.

Pilates zum Abnehmen mit qualifiziertem Trainer üben

"Wer mit Pilates-Training überflüssige Pfunde loswerden will, sollte sich von einem qualifizierten Trainer anleiten lassen. Eine Expertin erklärt, warum das wichtig ist. Saarbrücken (dpa/tmn) – Wer mit Pilates-Training überflüssige Pfunde loswerden will …Alles zu diesem Thema ansehen »"
http://www.stern.de/gesundheit/pilates-zum-abnehmen-mit-qualifiziertem-trainer-ueben-1837213.html

Viel Spass beim lesen, vielleicht ist das ja was für Dich. Schau Dir auch das Video unten an:

 

 
 

Mit welcher Sportart kann man gut abnehmen ?

Ich habe ein bisschen zu viel Gewicht so 2/3 kg mit welcher Sportart kann mann das schnell abnehemen ?

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Rezepte zum abnehmen?

Hallo,

ich habe so ca.95 Kilo (vorher waren 70) haben viel zugenommen bin auch erst 17 und möchte diese Kilos wieder runterbekommen. War vorher sehr sportlich also Fitnesstudio u.s.w.
Da ich jetzt so viel zugenommen haben ist das nciht mehr so wollte jetzt abnehmen aber es funktioniert nicht so richtig und mache zwar sport aber vom essen her ist da noch ein Problem , daher wollte ich mal fragen ob jemand Rezepte hat oder einen Link für Rezepte hat die sich gut eignen zu abnehmen natürlich in zusammenarbeit mit sport.
Ich benötige etwas für den Anfang wo anfangs schnell geht für den "Motivationsschub" 😉 und danach das es immer weniger wird möchte auf mein altes Gewicht wieder kommen.

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Hallo!
Ich wiege fast 120 Kilo und will nichts mehr als Abnehmen! Auf dem natürlichen Weg klappt das leider nicht so ganz.

Hat jemand von euch Erfahrungen mit Abnehmpillen und wenn ja mit welchen und wie haben sie gewirkt?
Gab es Nebenwirkungen?

Auf Antworten wie: "Versuch mal durch Sport abzunehmen" kann ich sehr gut verzichten.
Bitte nur ernstgemeinte Antworten! Danke! 😉

Vielen Dank für eure Hilfe!
Soulyy

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Brauche ein paar Motivationstipps :( ?

Ich schaffe es einfach nicht mehr abzunehmen, im Gegenteil, seit einer gewissen Zeit stopfe ich wieder alles in mich hinein und nehme zu! Ich hab in einem Jahr zehn Kilo verloren und möchte diese nicht mehr zunehmen 🙁 Ich habe die Bremse in meinem Kopf "verloren" und kann sie nicht mehr wiederfinden.. Ich weiß auch nicht aus welchem Grund. Und "wieder so anfangen wie du es damals gemacht hast" kann ich einfach nicht.. ich weiß garnicht, woher ich meine Motivation hernehmen soll, um mich zu stoppen.. Helft mir bitte! 🙁
fotos habe ich nicht.. ich mag keine fotos.
Wie kann ich mich dann davon abhalten, ungesunde Sachen zu essen, wenn sie überall im Haus rumliegen? "Einfach nicht kaufen" geht nicht, da hier noch 4 andere Menschen wohnen, die nicht für immer auf Süßes verzichten wollen wegen mir.. Sie können sich im Gegensatz zu mir aber sehr wohl beherrschen.. ich habe keine Ahnung, wie ich mich gesund ernähren soll. Darunter versteh ich nämlich nur "Obst und Gemüse", das wars..
Für ein Fitnessstudio habe ich überhaupt keine Zeit, glücklicherweise treibe ich ja relativ viel Sport (4x pro Woche min. 1 Stunde) und ich würde nicht gerne etwas von meinen jetztigen Aktivitäten streichen, da mir diese sehr viel Spaß bereiten.. leider überwiegt das Essen dem Sport sehr. Alles in sich reinzustopfen ist eine sehr, sehr miese Angewohnheit von mir..

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Schlank zu sein ist natürlich schön, aber meistens bleibtdie Gesundheit auf der Strecke, wenn sogenannte Schlankmacher eingesetzt werden. Bei Diäten werden dem Körper wichtige Mineralien , Kohlenhydrate und Vitamine , die wichtig für das Immunsystem sind , dem Körper entzogen.
Dick sein kann ja auch schön sein.

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ich möchte gerne wissen wie man sich selbst am besten motivieren kann beim abnehmen..
ich selber bin schon etwas fleißig möchte ich sagen bloß ich haben immer noch den kleinen speckbauch.. 🙁
muskeln und so sind alles vorhanden sowie das überflüssige bauchfett
deswegen brauch ich mehr motivation um abzunehmen!!

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