Archive for März, 2012

Abnehmen nur mit Sport ?

ich würde gerne abnehmen
aber ich halte keine diät oder dergleichen durch
desshalb würde ich gern wissen ob das geht oder nicht
und wenn — könnt ihr mir dann sagen wie oft und wie lange ich
trainieren muss danke im vorraus
LG JESSY

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ich habe das mal gelesen,stimmt das?

geht es in drei monaten 7 kilo abzunehmen?

ich würde gerne bis in drei monaten 7 kilo runter kriegen…bin ein ziemlicher Sportmuffel und esse ziemlich gerne…bei sehr dicken leuten ist es ja anscheinend leichter schnell abzunehmen…ich bin aber ganz normal gebaut. habt ihr irgendwelche Tipps (ich meine Tipps zur motivation und evtl.Übungen für daheim) ich freue mich auch über eure erfahrungen zu diesem thema!
Vielen dank im vorraus

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Kann man *nur* mit Sport drastisch abnehmen?

Kann man, ohne großartige Ernährungsumstellung nur durch Sport, z.B. eine Stunde Joggen am Tag, innerhalb eines Jahres richtig viel abnehmen, also etwa 30 Kilo oder mehr?

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Brauche dringend Abnehm Motivation?? Wie?

ich brauche dringend motivation zum abnehmen!!
aber ich weiß nicht woher und wie..
habt ihr seiten oder ideen wie das gehen könnte ?
danke im voraus =)
1,60 m
68 kg

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Hey,
ich möchte gerne abnehmen aber mir fehlt die motivation.Immer fange ich an aber dann nach ein paar Tagen habe ich keine Lust bzw. keine Motivation mehr.
Geht es euch auch so? Wenn ja,dann lass uns doch zusammen abnehmen indem wir uns jeden Tag oder wenigstens jeden 2 tag schreiben wie es läuft und was wir alles gegessen haben und wie viel sport wie gemacht haben und dann am ende einer Woche wie viel wir abgenommen haben.

Wenn ihr interesse habt,dann lass mir hier eure E-mail da und ich schreib euch 100%.

Liebe grüße
Ich freue mich auch euch!

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Abnehmtipps mit Sport?

Hey,

könnt ihr mir Tipps geben wie man sein Bauch und Po verkleinert durch Sportübungen?

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Man soll zu den Mahlzeiten ein paar Radieschen essen. Die scharfen Senföle in den Radieschen binden einen Teil des Fettes und führen es über den Darm ab.
Funktioniert das wirklich?
Wäre ja prima, und auch noch sehr kostengünstig.
Ist ja niedlich, man stellt eine Frage in Futness & Diäten, und schon denkt der eine oder andere man ist zu dick 😉

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Körperfett loswerden?

Hallo,

Ich habe in den letzten 3 Monaten ca 14 Kilo abgenommen.
Ich bin männlich, 21 Jahre alt und wiege jetzt 67 Kilo (vorher 81) bei einer Körpergröße von 178 cm.
Das entspricht einen BMI von 21,1.

Jetzt zu meinem Problem, ich hab zwar abgenommen aber dennoch habe ich gerade am Bauch noch die sehr nervigen Fettpolster.

Wie ich in diversen Foren gelesen habe, kann Fett nur dann abgebaut werden wenn man weniger Kalorien aufnimmt als man verbraucht.

Ich gehe jetzt seit 2 Wochen pro Woche mindestens 4 mal ins Fitnesscenter, mache Cardio und Krafttraining.

Ich esse auch noch immer recht wenig, und nehme weiterhin ein bisschen ab, jedoch nicht soviel wie früher.

Wenn ich jetzt weniger Kalorien aufnehme als ich verbrauche, nehme ich nur noch mehr ab, langsam mache ich mir deshalb jedoch sorgen.

60 Kilo wäre genau die Grenze zum leichten Untergewicht, soll ich jetzt einfach weiter trainieren und fett/zuckerarm essen? Soll ich jeden Tag Nudeln und Reis in mich reinstopfen um nicht in die Untergewicht KatigorKategoriertuschen? Ich habe echt keine Ahnung was ich tun soll.

Nur durch gezieltes Bauchmuskel Training wird sich wohl nicht viel tun, außer dass ich unter der Fettschicht mehr Muskeln bekomme.

Mein Ziel ist es nicht Masse zu gewinnen, bzw breiter zu werden.
Ich möchte schlank bleiben, nur halt mit mehr Kondidition und Muskelkraft.

Es heißt immer der Fettspeicher am Bauch bleibt am hartnäckigsten.

Ich bin eigentlich nicht wirklich dick, wenn ich den Bauch einziehe sehe ich jede einzelne Rippe.
(Ich bin nicht magersüchtig, so extrem ist es auch nicht)
Aber die dicke Bauchfettschicht ist noch immer da, und viel stärker ausgeprägt als der Rest vom Körper.

Also woran liegts?

Ich wäre froh wenn mir jemand hilfreiche Tipps oder Informationen geben kann.

Lg Alexander
@ City Joe

Naja was soll das heißen, es muss doch eine Möglichkeit geben wenig Bauchfett zu haben ohne Untergewichtig zu sein.

Tut mir leid aber schlauer bin ich durch deine Antwort nicht geworden. 🙁

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Was mache ich falsch beim Abnehmen?

Zwecks Eigenmotivation feiere ich jedes abgenommene Kilo zur Belohnung mit einem Festmahl. Irgendwie geht es aber nicht so recht voran.

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Hallo,

ich möchte jetzt nicht all zu viel abnehmen,so ca.20 kilo mit welchen sport kann ich ganz besonders an den problemzonen abnehmen?

Danke im vor raus!!

sAUGI

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Ich will auf die schnelle ein paar Kilos ( als Motivation) und danach meine Ernährung komplett umstellen. Wie kann ich schnell abnehmen? Ich weiß selber das die Gefahr des jojos effekt besteht. Was habt ihr für Erfahrung mit diäten.
Danke Susanne B das wollte ich hören.
an lilasöckchen: Glaubersalz kriegst du in der Apotheke, das ist ein Pulver was du in Wasser auflöst und dann trinkst ist echt bäh. man nimmt dies bevor man fastet oder vor einer OP

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Also Hi! Ich wog anfangs Januar 80 Kilo und habe dann eine Gesunde Ernährung angefangen und habe in 1 monat und 21 tagen 16 kilo abgenommen natürlich mit sehr viel sport! Und dann wollte ich noch weniger wiegen und habe Diäts gemacht wie zwieback diät oder suppe! Am ende ist dasJobooEffektt gekommen und hatte ruck zuck wieder 9 kilo drauf also 69! Momentan habe ich 2 kilo abgenommen und wiege 67! Ich mache diese Gesundeernährung wieder die ich auch am anfang hatte aber habe auch nicht mehr wirklich die lust oder motivation diesdurch-zuziehenn möchte auf die 60 kilo runter! Meine frage klappt das wenn ich dieg mache und morgens mal Joggen gehe mittags fahrrad fahre abends nochmal joggen und eingeteilte 600 situps mache. Kriege ich das hin bis 9.7..7kilo runter zu bekommen bitte brauche tipps schnellstens!

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wie kann man schlanker werden?

ich bin nicht dick, will aber ne schönere linie habenwas kann man machen? sit ups mach ich nicht so gerne. gibt es etwas anderes? wie stehts mit der nahrung?

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Ich gehe fast jeden Tag ins Fitnessstudio, gehe am Wochenende meistens wandern und ernähre mich sowieso gesund. Eigentlich dürfte ein Jojoeffekt gar nicht entstehen, wenn man nur durch Sport abnimmt, oder? Was meint ihr?
Dankeschön Emily.
hmm danke, aber ich halte ja gar keine Diät, pain.

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Hey
Ich habe ein Problem;
Ich habe echt null bock auf sport. Früher hatte ich viel mehr spass dran und das abnehmen war kein Problem mit Sport.
Ich gehe meist ins Fitnesscenter. Wie kriege ich das hin das ich wieder mehr motivation/spass am sport habe. Habt ihr Tipps?
Und; Mein Arzt hat gesagt dass man in 5 Wochen 10-14 Kilo wegbekommt wenn man sich richtig ranklotzt stimmt das??

LG
Olivia
Cool danke euch zwei jetzt weiss ich wenigstens mehr über dieses Thema 😉

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Ich bin der Meinung, dass es so läuft, dass zuerst der Kohlenhydratspeicher geleert wird und danach auf das Fett zugegriffen wird. Soll heißen: Hat man gar keine Kohlenhydrate, auf die der Körper zugreifen kann (z.B. wenn man morgens nüchtern joggen geht), MUSS direkt das Fett herhalten, da der Körper Energie braucht, auch wenn Fett nicht so schnell wie Kohlenhydrate abgebaut wird.
Hat man dagegen kurz vor dem Joggen Unmengen von Brot, Kuchen etc. gegessen, so kann es doch auch sein, dass der Körper erstmal locker 40 Minuten beim Joggen nur die Kohlenhydrate verbraucht.
Also mal meine Frage: Wenn dem so sei, dass die Fettverbrennung immer erst nach 20-30 Minuten stattfindet, was passiert dann 1. morgens, wenn man keine Kohelnhydrate zur Verfügung hat und
2. wenn man nach einer sehr kohlenhydrathaltigen Mahlzeit Sport betreibt (wie oben beschrieben). Dass nach 20 Minuten alle Kohlenhydrate verbraucht sind, kann ich mir nicht vorstellen.

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Eine Freundin von mir ist schon etwas `stabiler` so zu sagen =)
Sie möchte auch gerne abnehmen ,aber sie weiß nicht unbedingt welche sportart da am besten ist.
Sie hat es schon mit joggen versucht aber sie nimmt einfach nicht ab.
Ich wäre sehr dankbar wenn ihr mir einige tipps geben könnt wie man noch abnehmen kann!
Bitte um hilfreiche antworten !
Danke im voraus 🙂
Lg Carola =D

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Wie kann ich mich motivieren abzunehmen?

Bin 17 und eigtl. schon seitdem ich 10 bin immer ein wenig zu pummelig gewesen. In den letzten 4 Jahren, wo ich mich immer mehr damit beschäftigt habe, habe ich viel mehr zugenommen.

Nun bin ich ca. 1,58m und wiege um die 70 kg mit nur 17 Jahren ?!

Aber irgendwie habe ich keine Motivation mehr 🙁

Weil ich irgendwie das Gefühl habe, dass ichs doch eh nicht schaffen kann, bisher habe ich es noch nie geschafft mal mehr als 3 Kilo abzunehmen und das Gewicht zu halten.

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Hallo Leute;)

Ich habe ein kleines Problem… Und zwar leide ich an Übergewicht obwohl!!! ich Leistungssportler im Badminton bin…
Habt ihr irgendeine Idee was ich noch machen kann um das Gewicht zu reduzieren?!?!?
Oder weiß irgendwer ne seite oder so wo man sich informieren könnte!=?

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Dicke Fernsehköche, sowie Werbung für dickmachende Produkte, wie Butter, Öle etc. zu verbieten.

Bei Tabakprodukten und Branntwein hat das ja auch funktioniert!
Was sagt Ihr dazu?
Gerade in den Median gehört (SWR):
Übergewichtige kosten der Volkswirtschaft im Jahr etwa 17 Millliarden Euro – das ist nicht gerade ein Penautsbetrag!

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Ich war gestern in der Apotheke und hatte Creatin bestellt. Die Angestellte hat mir heute L-Carnitin gegeben, und jz bin ich überrascht, da im Internet steht, dass dies dir hilft, deinen "übergewichtigen" Fett abzubauen. Dabei wollte ich meine Leistung verstärken, und meine Muskel vergrößern..

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wie kann man schnell mit sport abnehmen?

also…da zur zeit ja ferien sind hab ich mir gedacht, bevor ich den ganzen tag nur dumm zuhause rumsitz, kann ich doch auch mal ein bisschen sport machen. das passt mir auch gut, da ich in letzter zeit etwas zugelegt habe. ich würde nicht sagen, dass ich sonderlich dick bin, aber ich hab auch nicht gerade eine traumfigur.meine größte problemzone ist mein bauch- der ist total untrainiert und überhaupt nicht flach. und genau das würde ich gerne ändern, aber ich möchte nicht nur meinen bauch, sondern auch meinen ganzen körper in form bringen (aber hauptsächlich meinen bauch). deswegen: kennt irgendjemand gute tipps, übungen, eine kalorienverbrennende sportart oder ähnliches?

ich würd mich sehr über ein paar antworten freuen 🙂

danke schonmal und lg
oORainOo
Also mein jetziges gewicht ist 65 kg bei einer größe von ungefähr 1.70m. ich weiß das ist jetzt nicht soo sehr viel aber trotzdem würde ich gerne etwas abnehmen.

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Guten Abend!

Seit etwa 1 Jahr versuche ich abzunehmen. Seit Januar mache ich Sport etwas regelmäßiger als vorher: schwimmen zwischen 1- und 3-mal der Woche je 1 Stunde (wie ich Zeit habe und es mir zutraue, da ich noch am schwimmen lernen bin), seit dem Sommer radfahren (wenn das Wetter schön ist und es nicht dunkel ist, zur Arbeit und zurück ca. 12 km insgesamt), zu Hause BBP-Übungen (wenn die Motivation da ist). Ich habe versucht meine Ernährung selber umzustellen, aber ich gebe es zu, dass es mir nicht gelingt, da ich faul bin und einfache, schnelle (kostengünstige) Sachen mache und mag, die idR nicht so sehr ernährungsbewusst sind. Ausserdem muss ich dabei aufpassen, dass mein Freund durch die Ernährungsumstellung (2 verschiedene Sachen zum essen machen ist blödsinnig) nicht abnimmt, da er es nicht nötig hat, weil er zwischen zu dünn und normal ist. Aber abnehmen passiert leider nicht. Das, was ich verliere, kommt nach kürzer Zeit wieder.

Hiermit möchte ich um Tipps und Hilfestellung bitten. Wie kann ich effektiv und möglichst Zeitnah möglichst viel abnehmen? Ein Fitnessstudio kann ich mir zeitlich und finanziell nicht leisten.

Ich danke im Voraus für Antworten!

Gruß
@Woraz : hm…. wenn du solche Antworten und Tipps gibst, damit Leute sterben können, dann wäre es am Besten, wenn du keine Antworten mehr gibst.

@sxhavit: bitte in Deutsch ggf. Englisch. Andere Sprachen kann ich nicht.

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Will das mal ausprobieren, da ich auf Diäten, bei denen man ständig nur Hunger hat, keine Lust mehr hab…
Wer hat Erfahrungen mit Trennkost gemacht?
Danke schon mal für eure Antworten…

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Was passiert wenn kein Insulin im Blut ist?

Liebe Freunde, erst einmal vielen Dank fuer die Antworten auf meine Frage nach dem Fettaufbau. Dort habe ich mit Entsetzen gelesen, solange Insulin im Blut ist, erfolgt kein Fettaufbau! Na, gut, dann pfeife ich auf das Insulin, ich will es nicht haben! Aber ich befuerchte, dass es wichtig ist. Diabetiker muessen sich welches spritzen, und manche nehmen durch die Krankheit radikal ab. Kann man ohne Insulin leben? Oder kann man laengere Phasen ohne Insulin durchstehen, solange, bis man ordentlich abgenommen hat? Wie macht sich fehlendes Insulin bemerkbar? Heusshungerattacken? Sterben? Kann man wirklich kein Fett abbauen solange Insulin im Blut ist? Danke.
Danke, Leute.

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schlank werden und bleiben?

kann mir jemand eine gute Diät vorschlagen die schlank macht und mit der man schlank bleibt?