Archive for November, 2011

Also mein Problem besteht dadrin,dass ich wegen Depressionen und allgemein Stress die letzte Zeit bis zu 5 kilo abgenommen habe,trotz intensiven regelmäßigem Kraftsport.Auf Deutsch gesagt futter ich was das Zeugs hält,wie es bei einem Muskelmasseaufbau auch so vorgeschrieben ist.Jedoch nehm ich natürlich nur gesunde Kost zu mir so weit wie möglich regelmäßig.Ich esse Volkornprodukte viel Milch über den Tag verteilt (1,5 %) wegen des eiweisses esse eier wegen des eiwesses und esse überhaupt garkein Süss! Trinke auch keine Cola nur Wasser und das bis zu 3 Liter am Tag.Habe also das Gefühl die letzte Zeit auch schon,Muskelmasse abgebaut zu haben. Also ich weiss nicht was da los ist ich bin völig ratlos denn es kann ja schließlich einfach nicht sein,dass ich trotz viel Eiweiss gesunder Ernährung und Training abnehme und auch noch an Körperfett zulege. Danke schonmal im Vorraus für die Antworten.
Also ich bin Männlich 1,73 groß wiege 69 monentan das ändert sich aber andauernd manchmal auch 70 oder 71 Kg und habe einen Körperfettwert von 18,5 dabei

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Fettverbrennung Heimtrainer?

Fettverbrennung

Fettverbrennung Heimtrainer?

Ich möchte langfristig Fettmasse abbauen, habe mir dafür einen Heimtrainer zur Fettverbrennung angeschafft.
Im Internet gibt es sehr unterschiedliche Meinungen was die Dauer und der Puls während des Trainings anbetriff um Fett abzubauen.
Wie lange muß ich mindestens treten um Fett abzubauen.? Welcher Puls sollte während des radelns zur optimalen Fettverbrennung angestrebt werden?
Ich bin 47 Jahre , habe keinen Bluthochdruck.

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Fettverbrennung

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