Archive for August, 2011

Schlanker werden durch Kapseln?

Guten Morgn liebe Com.
Hab mir gestern Abend eine Bodybuilder Zeitung angeschaut indem Produkte drine standen. Eins davon hat mich wirklich Nachdenklich gemacht. Da stand das man in 12 Wochen (wenn man diese Kapseln einnimt) Der bauch sehr viel Fett verbrennt. Jetzt frag ich mich ob das wirklich funktionieren würde? Natührlich muss man sein Fitnessprogramm Sit up`s ect.. weiterführen. Nach der Artikelbeschreiung ist das Produkt dafür gedacht viel schneller einen Waschbrett bauch zu bekommen. Und meine nächste frage wäre, sind die Kapseln nur für leute die Schon nah an ein Waschbrett sind? oder geht es auch für leute die etwas mehr "masse" sag ich mal haben?

Danke für Antworten und hilfe =)

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fett um die kniescheibe abbauen?

ich hab recht dicke oberschenkel und eine kniescheibe, bei dem man das fett wie anpacken konnte…. ich wollte fragen, ob ich den fett loswerden konnte;)

danke

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http://www.pearl.de/p/PE2053-ABGymnic-der-elektronische-Fitness-Stimulator.html

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Krafttraining zu Hause – was empfehlt ihr?

hi, ich habe einige Fragen zum Krafttraining. Es sind leider etwas viele Fragen, aber ich hoffe sehr auf gute Antworten!! Vielen Dank 😉

Mo: Regeneration
Di: Seilspringen, 2xRücken, 2xBrust, 2x Schultern, 1xTrizeps, und 1xBizeps.
Mi: 2xQuadrizeps, 3xBauch, 2xGlutaeus, 1xAb/Ad, 1xBizeps, und 1xWaden.
Do: Regeneration
Fr: Seilspringen, 2xQuadrizeps, 2xBrust, 2xGlutaeus, 2xRücken, und 2xSchultern.
Sa: 2xQuadrizeps, mehrere 50m Sprints, 2xGlutaeus, 3xBauch, und 1xAb/Ad.
So: Regeneration (heute nur 3xBauch & Stretching).
Ein paar Infos zu mir: Ich bin w, 21, 165cm, 59kg, trainiere mit Klimmzugstange, Eigengewichtssübungen und KH 2kg+4kg+10kg, benutze Fuß-Gewichtsmanschetten 2,5kg+4kg, Körperfett ist für mich so ok daher will ich nicht zu viel Ausdauer machen, ich möchte eher Muskeln aufbauen…. Das ist mein Ziel 😉 http://munfitnessblog.com/wp-content/uploads/2007/11/jessica-biel-bikini-seaside.jpg

Und hier dir Fragen:
1. Kann man den Traininsplan anpassen, der z.B. im Zeitraum Mo bis Do nicht länger als eine 1h dauert, und im Zeitraum Fr bis So max.4x1h dauert (Aktuell dauert es z.B. Mi 2h-3h). Geht das gut, oder sollte man den Körper regelmäßig/gleichmäßig belasten? Sind 4x1h dann nicht zu viel?

2. Ich frage mich, ob ich kleine Muskeln wie Bizeps, Waden etc. nicht etwas reduzieren kann, um große Muskeln zu belasten, die ja auch kleine mittrainieren. Oder macht das wenig Sinn?

3. Wenn ich mir meine Prioritätenliste so anschaue, dann habe ich das Gefühl, dass ich jeden Tag Beintraining machen sollte, und Bauch zumindest jeden 2ten Tag – stimmt das???
Priorität 1: muskulöse Beine haben (Quadrizeps, Beinbeuger, Hüfte, Po).
Priorität 2: muskulösen Bauch haben aber kein Sixpack 😉 (Bauch komplett auch Schräge Muskeln wegen Taille).
Priorität 3: Rücken, Schultern.
letzte Priorität: hier wenig Muskelaufbau: Bizeps, Trizeps, Waden, Nacken.
@ Liebenswerter Hase: naja, auf manchen Bildern sieht sie wirklich ZU MUSKULÖS aus, aber ich möchte hier ja vor allem meinen Trainingsplan optimieren und nicht nur ein Klon von MissBiel werden 😉
@biker57: danke für die laaange Antwort 😉 kann sein, vllt ist es zu viel des Guten v.a. Kraft vor Sprinten…das merke ich ja auch. Ich selbst bin sportlich gebaut, achte auf meine Ernährung, etc. Das Bild von Biel ist ja auch nur so als Leitfaden gedacht, damit hier nicht einige denken, ich will nur abnehmen dank Training oder eben Bach-Beine-Po Gymnastik machen – das reicht mir nicht 😉

(Warum regen sich denn so viele über dieses Bild auf? Nehmts locker Leute, ich verurteile ja auch nicht diejenigen die sich Models/ Bodybuilder etc. an die Wand pinnen, um denen "nachzueifern")

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Wie werde ich schlanker?

Also eigentlich habe ich normalgewicht aber da ich mal übergewichtig war bin ich noch sehr pummelig.. ich habe viel bauchspeck, dicke & hässliche beine 🙁 , fette oberarme.
Seit Montag fahre ich jeden Tag eine Stunde Fahrrad mit unserem heimtrainergerät..
Reicht es jeden Tag eine Stunde fahrrad zu fahren um schlanker zu werden? 🙂
Oder werden meine Oberschenkel dadurch nur dicker weil ich mir Muskeln anbaue? :/
Ich trinke auch nur Minerallwasser und keine Cola mehr^^
und süßes esse ich auch nicht mehr

Achja ich bin weiblich und 16 jahre alt.

Training für die Oberarme, Fett reduzieren?

Hey.
Ich habe mal 95kg gewogen, bin jetzt auf 71 und noch 6 Kilo runter, dann bin ich im normalgewicht.
Ich bin soweit zufrieden und merke bzw. sehe, wieviel ich bisher abgenommen hab.
Mein größtes Problem sind meine Oberarme, denn da befindet sich noch relativ viel Fett.
Mich würde interessieren ob es speziele Übungen gibt, um den ’schwabbel‘ loszuwerden?

wäre dankbar für jede antwort. 🙂
lg

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Steppen geeignet zum Fett abbauen?

Ich hab die sogenannten "Reiterhosen" an den Oberschenkeln. Kann mir jemand sagen ob steppen dafür sinnvoll ist, bzw. ob steppen evtl. schädlich für den Rücken ist???

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Abnehmessen zum schlank werden?

Hallo, ich hätte da eine Frage. Könnte mir vllt jemand sagen was sehr Gesund zum essen ist? oder was beim abnehmen hilft und nicht dick macht?oder könnte mir jemand eine Seite geben wo alles drauf steht? das wäre wirklich sehr nett von euch. Danke.

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Mein Fitnesstraining läuft meist dergestalt:
15 min Cardio auf dem Fahrrad in vertikaler Position
20 Minuten Brust, Arme, Bauchmuskulatur
30 Minuten Crosstrainer oder wieder das erste Gerät

Hat die Art und Weise, wie ich trainiere Einfluss darauf in welchen Körperregionen Fett abgebaut wird? Bzw. kann man das überhaupt steuern?
Was ich meinte ist die Frage, ob man steuern kann in welchen Körperregionen fett abgebaut wird?

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Wie kann ich Fett im Schulterbereich abbauen?

also Schulter Nacken und Arme…
nur die stellen
welche übungen helfen so?

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Wie werde ich schlank in 3 bis 4 Tagen?

Hey leute ich fahre am Sonntag auf meine Abschlussfahrt nach Italien, aber mein Bauch hat sich extrem aufgeblebt deswegen würde ich euch um tips bitten wie das am besten weg geht und vilt bis dahin ein paar kilos verlieren kann… ????… danke schon mal im voraus

ich bin 15 Jahre alt, ca 1.63 m gross und wiege 66 kg und will.
ich finde mich eindeutig zu dick !
mit der Zeit habe ich auch bemerkt das mein Freund mich nicht mehr so attraktiv wie vor einem Jahr findet.
ich möchte dringend etwas ändern, und das gesund !!
leider habe ich eine grosse Operation hinter mir, ich habe seit gut 6 Wochen ein Gipsbein.
daher bin ich nicht gerade mobil. mein Handicap werde ich nicht so schnell wieder los, einen Gips habe ich noch etwa 7 Wochen und danach bin ich nicht gerade Sport tauglich.
habt ihr eine Idee für mich wie ich auch “ohne“ Sport mein Gewicht reduzieren kann ?
vielen Dank für jeden Kommentar !
zu dünn ? :O
magersüchtig bin ich nicht !!!
ich bin wirklich niemand der sagt “oh ich bin zu dick. ich bin zu dick“ nur damit die anderen sagen “neeein Liebes du siehst wundervoll aus“ :O
meine Figur ist nicht mehr ansehnlich.
seit dem ich zum 2. mal Operiert worden bin, finde ich mich nicht mehr schön.
ich gehe immer mehr auf.
meine Beine und mein Bauch stören mich am meisten…

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