Muskeln auf- und fett abbauen??

Wie kann ich so schnell wie möglich Fett abbauen und Muskeln aufbauen??? Aber ohne ins Fitnesstudio zu geh?? ich möchte dass es so schnell wie möglich geht!! denn in den lezten 6-7 Wochen habe ich mich nur auf meine Arme konzentriert dass auch gut klappte aber als ich in den Spiegel geguckt hab fiel mir … Weiterlesen …

wie kann man am besten schlank werden??was muss ich dafür tun?kÖnnt ihr mia nen ratschlag geben?? plzz plzzzzz

haii mh also ich bin zwar nich ganzz dick aber au nich ganzz schlank aber ich würde mich schon mal freuen wenn ich ein bisschen abnehmen würde,kÖnnte ya auch nich schaden. Ich bin 1,68meter iwiege 134 pfund. Bin ich so schwehr??Mh ich mach mia dauernd gedanken dass ich zu dick bin…. ich maine ich hab … Weiterlesen …

Ist das eine gesunde Art, Fett abzubauen?

Hallo, Also ich mache schon seit einem halben Jahr regelmäßig alle zwei Tage Kraftsport. Mit meinen Muskeln bin ich sehr zufrieden. Aber ich bin nicht mit meinem Körperfett zufrieden. Seit dem ich Muskeln aufgebaut habe, habe ich einiges an Körperfett verloren, aber nicht genug. Ich würde jetzt gerne nur Fett abbauen aber keinerlei Muskelgewebe verlieren. … Weiterlesen …

Goldener Windbeutel 2011

„Gratulieren“ Sie Ferrero zum Goldenen Windbeutel! Die Verbraucher haben gewählt – die Milch-Schnitte von Ferrero ist die dreisteste Werbelüge des Jahres. Von mehr als 117.000 Verbrauchern stimmten über 51.000 für die Milch-Schnitte. Sie wird mit Hilfe von bekannten Sportlern zwar als „leichte“ Zwischenmahlzeit beworben, besteht aber beinahe zu 60 Prozent aus Fett und Zucker und … Weiterlesen …

Habe ich die Grenze schon überschritten?

ich denke, dass ich irgendwie, mit meiner Kalorienzählerei eine Grenze überschritten habe. Ich fang mal an: Ich habe im Juli 2009 angefangen abzunehmen, das auch erfolgreich durch eine Ernährungsumstellung. Mein Problem damals war einfach, dass ich viel zu gerne Süßes und Chips gegessen haben. Das habe ich weggelassen, habe viel Gemüse und Vollkornprodukte gegessen und … Weiterlesen …

Schlank werden in 6 Wochen?

Ich hab jetzt 6 Wochen 🙂 um schlank zu werden nach den ferien will ich nämlich schlank sein 😀 fett bin ich eigentlich nicht will nur von größe M auf S kommen 🙂 und ich will eben meinen ganzen bauchspeck los werden *-* schlankere beine & arme bekommen:D, kein doppelkinn mehr xD und ein schlankeres … Weiterlesen …

Wird Fett beim Muskeltraining abgebaut?

Wenn ich meine Oberschenkel trainiere, mit oder ohne Gewichten, wird dann das im Oberschenkelvorhandene Fett abgebaut und dabei Muskeln aufgebaut oder werden Muskeln unter dem Fett aufgebaut und das Bein wird noch dicker? Falls dies so ist, wie kann ich sinnvoll meine Oberschenkel trainieren, sodass das Fett abgebaut wird?