Archive for Juni, 2011

Muskeln auf- und fett abbauen??

Wie kann ich so schnell wie möglich Fett abbauen und Muskeln aufbauen??? Aber ohne ins Fitnesstudio zu geh??

ich möchte dass es so schnell wie möglich geht!! denn in den lezten 6-7 Wochen habe ich mich nur auf meine Arme konzentriert dass auch gut klappte aber als ich in den Spiegel geguckt hab fiel mir auf dass meine Arme viel muskulöser als mein Bauch waren also so zu sagen ein kleiner Bierbauch aber Arme wie hein Bär!hahah…. ; )

THX im foraus

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haii mh also ich bin zwar nich ganzz dick aber au nich ganzz schlank aber ich würde mich schon mal freuen wenn ich ein bisschen abnehmen würde,kÖnnte ya auch nich schaden.
Ich bin 1,68meter iwiege 134 pfund. Bin ich so schwehr??Mh ich mach mia dauernd gedanken dass ich zu dick bin…. ich maine ich hab ya schon nen ring ne….also … un wie soll i den denn wegkriegn?
ha??????/ kann mia mal jemand helfen??
also mom . geh i ya ins fittnesstudio…. aba ob dass echt hilft??
wail ich ess ya auch sooooooo gerne =) hehe xDDD manche leute sagen ich sei dünn aber manchmal steh ich hald vor dem spiegel seh mich manchmal dick un dann schlank…… hab ich ne klatsche??bin ich dumm ??
Ich hab nua angst dass ich zu dick werde.. ich will auch schlank sein wail dass ya voll viele boyzz mögen die mögen ya kaine fetten mädchen !!! muss ich jetzt auch super schlank sein?? aber ganzz dürre will ich auch nicht sein. mh dass verwirrt mich schon echt.. ziemlich sogar und jz?? danke Miriam =)

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Ist das eine gesunde Art, Fett abzubauen?

Hallo,

Also ich mache schon seit einem halben Jahr regelmäßig alle zwei Tage Kraftsport. Mit meinen Muskeln bin ich sehr zufrieden. Aber ich bin nicht mit meinem Körperfett zufrieden. Seit dem ich Muskeln aufgebaut habe, habe ich einiges an Körperfett verloren, aber nicht genug. Ich würde jetzt gerne nur Fett abbauen aber keinerlei Muskelgewebe verlieren. Ich mache schon seit 3 Wochen etwas sehr schweres durch: Ich mache eine Nulldiät, also esse fast gar nichts bis auf ab und zu z.B. ein Salat oder eine Frucht und treibe dazu wie immer regelmäßig Kraftsport (+ vor dem Training einen Red Bull Light, da ich ja wegen der mangelnden Kohlenhydrate kaum Energie habe für das Training. Und nach dem Training einen Eiweißshake, wie üblich). Ich habe jetzt schon einen Erfolg gemacht, nämlich mein Körperfett ist um ganze 8 % gesunken. Das ist für 3 Wochen ja ganz gut. Und ich habe auch wie ich wollte, keine Muskelmasse verloren. Nur mir ist in den Sinn gekommen: „Ist das überhaupt gesund, was ich da mache?“ Denn ich nehme ja kaum irgendwelche Nährstoffe zu mir, außer ab und zu einen Salat, eine Frucht und alle zwei Tage einen Red Bull Light und den Eiweißshake. Ist diese Diät, die ich mache, überhaupt gesund? Jedenfalls ist sie äußerst anstrengend….
Wieso werde ich denn einen JoJo-Effekt bekommen, wenn ich keine Muskelmasse verliere? Dann müsste doch mein Stoffwechsel in Form sein…

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Goldener Windbeutel 2011

„Gratulieren“ Sie Ferrero zum Goldenen Windbeutel!

Ferrero Milch-Schnitte nix zum abnehmen!

Die Verbraucher haben gewählt – die Milch-Schnitte von Ferrero ist die dreisteste Werbelüge des Jahres. Von mehr als 117.000 Verbrauchern stimmten über 51.000 für die Milch-Schnitte. Sie wird mit Hilfe von bekannten Sportlern zwar als „leichte“ Zwischenmahlzeit beworben, besteht aber beinahe zu 60 Prozent aus Fett und Zucker und ist damit „schwerer“ als Schoko-Sahne-Torte. „Gratulieren“ Sie Ferrero zum Goldenen Windbeutel 2011, den foodwatch dem Konzern am 17. Juni 2011 verliehen hat.Hersteller: Ferrero

Produkt: Milch-Schnitte
Verbraucherservice:
Telefon: 069 / 665 666-0
Fax: 069 / 665 666-911
E-Mail: verbraucherservice.deu@ferrero.com

*Bis zur Verleihung des Goldenen Windbeutels 2011 beschwerten sich bei einer ersten E-Mail-Aktion bereits mehr als 7.000 Verbraucher bei Ferrero darüber, dass der Süßwarenkonzern die Milch-Schnitte als „leichte“ Zwischenmahlzeit bewirbt, obwohl sie zu etwa 60 Prozent aus Fett und Zucker besteht.

**Neben Ferrero bekommen auch die Werbefiguren der aktuellen Milch-Schnitte-Werbekampagne Ihre „Glückwunschpost“ weitergeleitet (Boxweltmeisterin Susianna Kentikian und die Sportkletterer „Huberbuam“).

Hier der Link: zum mitmachen hier klicken

Scheinbar ist die Seite wegen Überlastung immer wieder nicht
erreichbar, deshalb fehlt auch das Bild. Einfach später nochmal
versuchen ...

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Habe ich die Grenze schon überschritten?

ich denke, dass ich irgendwie, mit meiner Kalorienzählerei eine Grenze überschritten habe.
Ich fang mal an:
Ich habe im Juli 2009 angefangen abzunehmen, das auch erfolgreich durch eine Ernährungsumstellung.
Mein Problem damals war einfach, dass ich viel zu gerne Süßes und Chips gegessen haben. Das habe ich weggelassen, habe viel Gemüse und Vollkornprodukte gegessen und das immer nur soviel bis ich satt war, nicht mehr. Und die Pfunde purzelten.
So habe ich es geschafft, in einem Jahr 30kg abzunehmen und halte auch bis heute erfolgreich mein Gewicht.
Mein Problem ist, seit ich "Normalgewichtig" bin habe ich angefangen Kalorien zu zählen. Anfangs habe ich nur auf Gesundes geachtet nicht, was wieviele Kalorien hat.
Seit ca. einem Jahr zähle ich wie besessen Kalorien. Im August 2010 habe ich einfach nicht mehr abgenommen ich stand ständig zwischen 67kg und 70kg. Es ging einfach nichts mehr runter.
Also habe ich meine Kalorienmenge einfach reduziert. Am Anfang habe ich immer 1600 Kalos gegessen.
Mittlerweile, und jetzt kommt das gruslige, lasse ich mein Frühstück weg, zu Mittag gibts meistens Obst mit Quark oder ne Suppe. Selten mal ein Brot oder Sandwich.
Abends esse ich dann mit meiner Familie, das ist sozusagen die einzige richtige Mahlzeit am Tag.
Also bis Abends esse ich ca. 300kcal und abends dann eben das was es gibt, danach hab ich so ein schlechtes Gewissen, dass es schon fas pervers ist. Meine Gedanken kreisen nur um das was mir die Waage jeden morgen anzeigt und wehe ihr, sie zeigt mir mehr an als den Tag davor. Dann versuch ich einfach garnichts zu essen…klappt aber meistens nicht.
Also kreisen die lieben Gedanken weiter ums Essen…
Ich bin bei 1.74cm und caaaaaa. (es schwankt einfach zu gerne um 3,5kg) 67kg bis 70kg nicht fett. Aber ich fühle mich nicht wohl in meiner Haut meine Beine sind zu dick und generell sind auf der Straße alle dünner als ich. Ich finde mich einfach "mit Körnern gefüttert" ich hoffe ihr wisst was ich meine. Ich möchte einfach schlank sein, aber ich nehme nicht ab.
Wenn ich abends vom Ballett heimkomme, mache ich gleich weiter damit und unter der Woche versuche ich auch soviel wie möglich zu üben.
Irgendwie habe ich Angst, dass ich in eine Essstörung abgerutscht sein könnte. Ich bin aber wie gesagt, nicht untergewichtig, mein BMI liegt bei ungefähr 22.8
Was soll ich machen? Was meint ihr denn dazu?
Vielen Dank schon mal für eure Antworten, ich freu mich drauf.

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Schlank werden in 6 Wochen?

Ich hab jetzt 6 Wochen 🙂
um schlank zu werden
nach den ferien will ich nämlich schlank sein 😀
fett bin ich eigentlich nicht will nur von größe M auf S kommen 🙂
und ich will eben meinen ganzen bauchspeck los werden *-* schlankere beine & arme bekommen:D, kein doppelkinn mehr xD und ein schlankeres gesicht :/

sollte ich jeden tag oder jeden 2 tag sport machen?
und was für eine sportart ? 🙂 und wie lange pro tag??

falls es wichtig ist -> ich bin weiblich und 17 😀
hab aber echt viel bauchspeck :/ nicht nur wenn ich sitze auch wenn ich liege oder so..

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Kann man mit dem crosstrainer am Bauch Fett abbauen?

 

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Hey Leute,
ich brauche dringend eure Hilfe. Wie kann ich Fett am Oberschenkel und am Po abbauen? Und sie straffen und den Umfang verringern?
Habt ihr ein paar Übungen oder Sportarten?
Bringt joggen wirklich Erfolge und wenn ja, nach welcher Zeit?
Liebe Grüße

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Kann ein Sportmuffel trotzdem gesund und schlank werden/bleiben?

 

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Wird Fett beim Muskeltraining abgebaut?

Wenn ich meine Oberschenkel trainiere, mit oder ohne Gewichten, wird dann das im Oberschenkelvorhandene Fett abgebaut und dabei Muskeln aufgebaut oder werden Muskeln unter dem Fett aufgebaut und das Bein wird noch dicker?

Falls dies so ist, wie kann ich sinnvoll meine Oberschenkel trainieren, sodass das Fett abgebaut wird?

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Ich Will Schlanker werden?

Ich bin zwar nicht Dich also habe auch keinen Grossen Bauch aber ich würde gern ein bisien schlanker werden wie soll ich das machen ?
Mit Sit-ups?
Oder welchen?

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