Diabetes vorbeugen / Bewegung / ZuckerEinnahme?

Hey, seit kurzem hab ich eine neue Krankheit gefunden vor der ich jetzt schiss hab *juhu -.-‚ *. Und zwar Diabetes. Ich wollte fragen, wie viel sollte ich mich am Tag bewegen und wieviel Zucker MAXIMAL zu mir nehmen um Diabetes einigermaßen vorzubeugen? Falls Körpermaße und Gewicht und/oder Alter wichtig sind: Alter: 16(,1) Gewicht: 65-67kg … Weiterlesen …

schlafstörung das heisst eine Gefahr, was meint ihr da zu ?

ich habe seit Jahren Schlafstörungen, bedeutet das eine Gefahr für mich? wie hier im Bericht beschrieben … http://de.lifestyle.yahoo.com/fit-gesund/schlafmangel-tickende-zeitbombe-blog-98-fit-gesund.html Schlafmangel: Tickende Zeitbombe? Am Morgen unausgeschlafen aufzustehen, ist nicht nur für den Moment eine Qual. Die Langzeitfolgen von Schlafmangel sind offenbar schlimmer als bisher angenommen. Experten schlagen Alarm… Gerade haben wir noch tief geschlummert, da reißt uns … Weiterlesen …